“骨瘦如柴”一样的瘦，并不是我们想要的美!只有圆滑匀称的瘦，前凸后翘的瘦才是我们所向往的美丽!减肥瑜伽正好能满足我们的愿望!因为减肥瑜伽不仅仅能减肥燃脂还能有效塑形!推荐三个基本瑜伽体式，这些减肥瑜伽动作比较适合瑜伽初学者，同时瘦身效果也比较...

瑜伽是一种很是火热的运动减肥方法，这种减肥方法通过促进血液循环，提高新陈代谢，达到一个减重的目的!简单的 动作很是适合瑜伽初学者，那么简单瑜伽体式有哪些呢?看看我这两个简易瑜伽体式! 简易瑜伽体式：莲花座式 这个动作不用多说了，如果双腿法如教师...

冬季穿再厚的衣服也要秀美腿，何况很多爱美的姑娘在寒冬也要选择穿紧身打底裤，所以瘦腿美腿时刻都要进行着。今天小编分享瘦腿瑜伽教程给大家，4个简单的瑜伽动作能够拉长腿部线条，消除腿部赘肉及。如果希望冬季也能很美丽，就来尝试下为你推荐的瘦腿瑜伽教...

很多女孩子在“大姨妈”光临的时候，会出现的现象，怎么缓解这个痛经的现象呢?动作缓慢的经期瑜伽能有效舒缓经痛，还能消除的现象!下面的2式经期瑜伽动作，简单动作强度适中，是个不错的选择！ 经期瑜伽——猫式延展减肥瑜伽动作 Step1 双手约与肩同宽，双脚...

动作可很好地调节身体情况，让僵硬的身体变得柔软，让线条也更匀称。今天小编特地准备了全身性的瑜伽动作，从手臂到双腿都有单独的动作，如果还觉得不够，最后附加全身瑜伽减肥动作，一定可以帮你变苗条。 瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1.首先把手屈曲成90...

人人都爱的瑜伽运动，如果有教练在身边指导，每个人都会进步很快，在家中没有专业教练指导，就只好依靠瑜伽动作图片来参考完成。这应该是很多瑜伽MM存在的困扰，小编今天为大家讲解4式经典 动作，并配以精确的瑜伽动作图片，大家一目了然，一看就会。 1、蝗...

瑜伽运动属于有运动，它是一种新兴健身运动方式，但已非常流行，深受女性喜爱。不管是减肥还是塑身都可常练 动作。瑜伽有很多种体式，每一种体式中又有一套动作，而每一套动作具有各自的塑身目标。今天小编向大家介绍几式瑜伽减肥动作，在清晨或在睡前的健身...

对于燃脂减肥普拉提，很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧！ 1、右手放于头部偏左后的位置，轻轻压...

笔直修长的美腿是每位爱美姑娘梦寐以求的，也许上天没有将美腿赠于你，但可以通过自己的努力争取来。瘦腿瘦臀瑜伽操便能让每一位女性拥有性感美腿与翘臀，今天小编向你推荐二式瘦腿瘦臀瑜伽动作，每一种动作都有分解步骤介绍，清晰明了地教给大家。 桥式瑜伽...

腿部线条可通过瑜伽训练来塑造，边减腿部脂肪边塑造匀称线条，有人担心瑜伽需要很强的身体柔韧性，不过今天介绍的简单瘦腿瑜伽动作，即使是初学者也可以轻松做到。共5式动作，都是瑜伽运动中比较基本的动作，想拥有美腿就来尝试练习这套简单瘦腿瑜伽动作吧。...

拥有凹凸有致的身材不是梦，只要你肯坚持运动那么一定可以实现美丽梦。瑜伽是多数女性喜爱的塑身运动，在减掉赘肉的同时塑造完美的曲线，使苗条的身材更健康标准。今天小编分享8个基本瑜伽动作，适合初学者练习，难度不是很大，但要很好地配合腹式，这样才能...

瑜伽是很好的健身方式，通过练习瑜伽操可以消除体内多余脂肪，可加快脂肪燃烧，达到减肥塑身的目的。瑜伽也可以结合哑铃操一起练习，更能增强燃脂效果，如果你对哑铃比较有兴趣，那么向大家推荐与哑铃结合的瑜伽减肥动作，首先建议大家不必选择过重的哑铃，...

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。飞华健康网这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜...

小脸姑娘最迷人，拥有小V脸除了经常按摩外，还可通过脸部运动实现，减肥方便，在哪里都可以进行。简单瘦脸瑜伽是很多爱美MM的瘦脸首选，有效消除，塑造小脸线条。经过一段时间的简单瘦脸瑜伽训练，漂亮的下额线条呈现出来，连双下巴都解决了。 少女的祈祷式-...

很多的人为自己扁平的臀部而愁眉不展，怎么才能拥有一个挺实翘拔的性感臀部呢?什么样的减肥方法对于臀部塑型口碑很好呢？瑜伽就成了你的不二之选哦！通过运动来燃烧臀部脂肪，同时也使臀部赘肉紧致起来！小编为大家推荐的翘臀瑜伽帮你轻松搞定难看的臀部！...

瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及放松疲惫的身体。瑜伽兔子姿势做起来很简单，下面小编就向大家介绍这组...