冬季是令人最容易犯懒的季节，很多MM想减肥却又不想动，飞华小编向你推荐三式瑜伽动作，瑜伽是比较适合女性练习的有运动，在舒缓的节奏中塑造想到的身体线条。冬天如何做瑜伽，其中蛇式与平卧式让你趴着就能瘦。专为懒MM们挑选的燃脂瑜伽动作，即使平时不运...

人们选择瑜伽最重要的一点是瑜伽可以减少赘肉，塑造完美的身材线条，高温 越发兴盛起来，很多上班族选择下班后走进瑜伽馆，然而有一些注意事项要提醒大家。比如什么人不能练习瑜伽，在练习瑜伽前需要做好哪些准备工作，今天小编一一向大家介绍关于高温瑜伽减...

练过瑜伽的人都说瑜伽好，说 之外还能减缓压力，多种功能兼备。真的是这样么？一名瑜伽体验者觉得自己每天埋头工作，有时候总是没精神，心不在焉，总是出错！后来听同事说瑜伽不仅仅能让这些自己的通病消失同时还能减肥塑形，拥有一个好身材！下面是这位瑜伽...

今天小编就通过五个简单的办公室瑜伽动作我们就能将这些问题全部消除掉!借助桌边的椅子让我们一起做这套办公室减肥瑜伽吧! 1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘...

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很多人忙绿于工作而忽略了身体健康。而通过公室瑜伽动作就可轻松省时省力的进行健身美体了。对此，下面就来介绍一下公室瑜伽动作姿势，另外，还可通过瑜伽图片进行练习。 1、 法瑜伽动作 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气...

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经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 瑜珈经典6式 这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的...

选择练习一项有运动对减肥很有帮助，其中深受大家喜爱的瑜伽，练习一个小时就能消耗掉大约450大卡热量，就算不法拿出这么长时间来锻炼，只需20分钟也是可以起到燃脂效果的。可以说瑜伽是最受欢迎的有效减肥运动之一，小编今天推荐一套瑜伽动作给大家，动作难...

冬季如何快速瘦腿，瑜伽瘦腿是个不错的妙招！那么常见的瑜伽瘦腿动作都有哪些呢?哪些瑜伽瘦腿动作又比较大众化，简单易学适合瑜伽初学者呢？就请运动减肥教练给你指点几分吧。看看他推荐的这4个减肥动作怎么样？ 瑜伽瘦腿动作1.下蹲跳跃(整体瘦腿) 双脚分开...

劳累一天也坐了一天，到了身体活动时间，久坐造成了腿部，要瘦腿通过瑜伽练习来实现，除了日常的运动瘦腿方法外，瑜伽操更适合女性朋友。小编强烈推荐金字塔式瑜伽运动瘦腿方法，分为四步骤，有说明有图示，一看就明了。 金字塔式瘦腿瑜伽 1. 双腿打开个比肩...

今天小编为有兴趣练习瑜伽的朋友推荐几式简单的瑜伽标准体式，是初学者也可以练习的简单体式，动作喝简单，但需要长期坚持，一个月下来你会看到身材的变化。 第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿病医院 稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐...

有的人认为瑜伽运动并没有多大的减肥效果，有的人则认为瑜伽的减肥塑形效果还是很不错的，那么同样的一项瑜伽运动为什么会有着不同的效果呢？除了个人原因之外，那么就是你有可能犯了一些常见的瑜伽运动错误。下面小编为大家总结的4大瑜伽运动错误就是最常见...

白领一族每天长时间接触、使用电脑，重着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，很容易形成“”。那么对于长期使用电脑的上班族，怎样预防“鼠标手”的发生呢?那就快来学习一下手腕瑜伽吧。 1. 手的运动 简易坐姿或坐在椅子上也可...

今天小编就为各位白领女性带来简单的瘦腿瑜伽操，简易的腿部动作，不仅能快速消除，还可以达到瘦腿的效果哦。 动作1： 坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直,双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的，肩膀放松。 动作2： 双脚脚尖勾回，双手握着脚尖，...

与肌肉是小腿的两大主要形式，改善腿部肥胖，重塑腿部线条最有力的方式是练习的瑜伽动作。小编为大家推荐四式动作，这四式动作对初学者来说有一定难度，除了需要身体的柔韧性，还需要平衡感，但即使这些瘦小腿的瑜伽动作有强度，但我们可尝试练习，先做简单...