瑜伽作身的有效方式之一，还同时具有减肥的效果。瑜伽练习能够帮助燃烧身体中多余的热量，从而抑制身体变胖，而且让你瘦得健康又优雅! 瑜伽让我们伸展、更有效的、沉静的冥想，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦快。可以说是现代都市中纷繁忙碌的白领女性平...

O型腿很难看，导致很多美眉不敢穿性感迷人的短裙，难道就没有改善的办法了吗?错，方法有很多，只要为自己制定一个瘦腿塑型的计划，同样我们也可以拥有一双直腿哦!小编为O型腿的朋友推荐两招简单的瘦腿瑜伽，日积月累，长期坚持，慢慢就会矫正O型腿哦!相信你...

今天小编为你推荐 操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。 15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将...

瑜伽体式有很多种，其中侧角伸展式属于瑜伽中较难的动作，即使是练习瑜伽已有一段时间的学员也可能会对这一体式感到发愁。初学者在练习这一动作时会感到，并且法做到身体外侧在一条直线上，但瑜伽教练称，初学者不必过于追求做得很精准，在练习的过程中就能...

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实都市女性朋友想瘦身还是有方法...

很多久坐一族的白领们有着粗粗的麒麟臂，因为白领们很多时候是把时间扑在工作上，没有太多的时间去运动，所以就会造成胳膊上的血液循环不畅，所以胳膊就容易，下面小编为大家推荐的两式瑜伽动作很是有助于胳膊和上臂的锻炼哦！对于减掉麒麟臂很有帮助哦！ 上...

瑜伽将身体，动作，心灵和紧密的联系在一起，通过一系列的运动，呼吸，从身体的本质上来改善和调理一个人的内分泌问题，从而达到一个减肥瘦身的母的!除此之外，瑜伽还有很好的清肠排毒和美容养颜的作用!什么样的瑜伽动作有助于清肠排毒，还有助于养颜美容呢?...

塑造好身材，身体每个部位都要照顾到，虎背熊腰不是美女的选择，漂亮性感的“蝴蝶背”才是首...

怀孕中的女性由于身体情况改变，及运动量减少，因此容易导致。但生下宝宝之后练习产后减肥瑜伽便可快速恢好身材，如能坚持，就不只有减赘肉的作用，更能塑造完美线条。因考虑到新妈妈们的身体情况，特别选择了下面这组产后减肥瑜伽动作，共分为5步，建议身体...

丰胸手术虽然效果好速度快，但不是最佳选择，穿塑身衣虽然方便但法长久保持，只有运动才是丰胸王道。小编推荐丰胸瑜伽动作，每天练习瑜伽让胸部自然生长成满意的造型，丰胸瑜伽动作舒缓不难完成，不需要抬腿下腰等高难度运动，只需要大家每天坚持做完全套动...

瑜伽是一种古老的健身运动，最早源于印度，后流传于全球各地，受到大家推崇。瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。今天小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以...

因为瑜伽大多体式以腰腹部位为中心，因此可改善肠内环境，促进肠胃健康，小编也向大家介绍几式全身排毒瑜伽动作。 脊柱转动式瑜伽 脊柱转动式(这个姿势被印度瑜伽医学院特别推荐 )可帮助观察、改善、肠蠕动缓慢、腹内浊气、等症状. 1.坐姿，两腿并拢向前伸直...

办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作，长时间下去，易出现多种身体问题，比如脊柱疾病，并会造成腰背酸痛，飞华健康网建议大家回到家中后，练习腰背部瑜伽动作，缓解一天的工作，舒展筋骨，同时燃烧体内多余热量，塑造漂亮的身体线条。一起来学学下面的三...

怎么才能让那些肥腿萝卜腿的烦恼烟消云散呢， 一直是女性朋友非常关心之事，拥有一双修长的美腿不仅仅能吸引男人的目光，还能穿上自己喜欢的衣服!睡前瘦腿瑜伽就能帮助你实现这个梦想!只要坚持这个瘦腿方法一定会拥有一双夺目的美腿。 手脚侧伸展睡前瘦腿瑜...

练习瑜伽时最好有专业教练陪同指导，但在家中自己练习时没有专家怎么办，那就只好参考瑜伽体式图片了。瑜伽深受时尚人群青睐，练习瑜伽可缓解生活中的各种压力，使我们拥有平和的心态，同时塑造漂亮的身体线条。小编总结了一组瑜伽体式图片，规范而专业的动...

减肥瑜伽已经在瘦身潮流中居于时尚的地位，减肥瑜伽中的瑜伽体式种类是相当的多，那么想瘦腿瘦腰的人适合什么样的瑜伽体式呢?我为女性朋友推荐蝙蝠式瑜伽动作，减肥还有助于身体的健康! 瑜伽体式的动作： 取坐姿，双腿向两侧打开，脚尖向上，上身挺直，手掌...