产后容易大家已经司空见惯，针对产后怎么减肥，每位新妈也是愁眉不展的！产后妈咪的是个不小的问题，产后减肥 不仅仅能有助于帮助妈咪燃烧脂肪，同时也能提升睡眠质量，还能调节月经流量，促进卵巢功能正常。这产后减肥瑜伽可以解决很多产后问题哦! 产后减肥...

减肥永远是女人一项从不丢弃的事业!在减肥中， 也成了女人青睐的减肥方法，因为瑜伽在减肥塑形上创造的效果是超棒的!推荐一个L型姿势瑜伽教程，有效针对腰腹部赘肉锻炼，同时也能美化后背线条! L型姿势瑜伽教程： 针对部位：腹部、腰、臀部、后背。 练习规则...

肚子上那些多余出来的赘肉，可是不少美妞们心头的一大烦恼。每每坐下去的时候，肚子上的那些赘肉就拼命往外挤，特别是在吃饱喝足之后，这种状况就更加明显了，着实让人感到尴尬不已。那么，该怎样减掉这些该死的赘肉呢？今天，我就要来跟大家分享一下减肚子...

似乎变得是一件必然的事情，因为很多人期间很少 运动 加之又忙于补充营养，所以胖起来有些“势在必得”!产后 减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来! 产后瑜伽减肥动作1： 双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是...

看着别人穿上飘逸的裙子，自己会投去很多羡慕的眼光，回头看看自己肚子上的赘肉，不免增添很多厌恶感!我也要减肚子赘肉，我也能像别人一样穿上飘逸性感的裙子！今天小编带来三式 动作，教你轻松减肚子赘肉！ 1.向上抬腿仰卧 ，双手放在臀部下边，两腿伸直抬...

对于白领们来说，每天坐在电脑旁，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，那么，该如何让腹部更纤细，下面，介绍 的方法减小腹。 Part 1 1.身体坐直，收腹挺胸，双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球 2.上半身慢慢...

产后新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，尤其是肚子那边更严重。胸部也有下垂的现象，那该怎么办呢？不用担心，下面小编教你有效的产后减肥瑜伽动作，帮你快速击退脂肪，恢优美身姿！ 1、舞蹈式 1）、左手抓住左脚踝，右脚单腿站立。 2）、吸气，右手向前直线...

高温 就是温度要比正常人身体体温还要高，高温瑜伽的好处也很多，秋天练习高温瑜伽能有效的帮助人身体 ，还能修身养性，在练习高温瑜伽的时候，会大量的排除毒素，修身美颜，但是也要预防。下面给大家详细地介绍一下高温瑜伽吧！ 一、高温瑜伽减肥原理 很多...

研究人员发现年龄在50岁左右身体超重的人经常练习 ，10年中他们的体重减少了大约5磅，而其他一相同年龄段的人在相同的时间内了大约13.5磅。通常，体重正常的中年人10年内体重都会有所增加，但那些练习瑜伽的人增加的体重比那些没有练习瑜伽的人增加的体重要...

第一、对抗健康问题 身体和大脑都缺少醒觉，身体的问题其实是来源于超负荷的压力，没有平静的大脑，人的压力总是非常的大，人的情绪也因此而变得激烈，压力的不断增大，疾病就变得更加的突出了。男性练习 可以帮助脑波回归到平静的状态，最大限度的促进副交...

瑜伽是受到女性欢迎的健身项目，练习瑜伽需要好的示范和指导，今天小编找来5种瑜伽体式图片，与大家分享瑜伽动作要领，帮助大家更准确地练习瑜伽。这些瑜伽体式图片中的动作简单易学，但能轻松减掉赘肉，塑造线条。 1、至善式 坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大...

拥有漂亮的背部曲线，让穿上优雅的露背礼服，这就需要靠运动来塑造，哪个MM也不想拥有虎背熊腰的身材。美背瑜伽操可让你拥有挺拔的“蝴蝶背”，只需练习小编推荐的这几个瑜伽体式，背部赘肉就能跑光光。这几式美背瑜伽动作调动背部每一部分，充分活动燃脂，...

一个峭拔挺实的臀部，穿上什么样的衣服都会好看的很!怎么瘦臀拥有一个翘翘的臀部呢?鹰式减肥瑜伽动作，就有这个功效!一起跟我练这个瘦臀动作，让我们不再为扁平臀而烦恼不已! 鹰式减肥瑜伽动作，提臀还美臀 1、轻轻弯曲膝盖，并将其交叉，右脚跨过左脚大腿并...

久坐一连串健康问题。不要再任由这种情况继续下去，赶紧练练办公室瑜伽吧，让你时刻保持健康体态，远离亚健康。 脚部伸展 1 、坐在椅子上。 2、背部打直，不拱背，双手扶著右膝，将右脚弯曲靠近胸前，慢慢的将右脚伸直。 3、右脚打直后，脚板往身体方向勾进...

如何瘦腰？除了要在饮食上控制身体摄入的热量以外，就需要做一些瑜伽动作来达到肥腰部瘦身的效果!下面3式瑜伽动作，给你的腰部瘦身超简单！轻松帮你搞定瘦腰的难题！ 椅子式腰部瘦身瑜伽动作 1、两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视...

简单的健身瑜伽并不是没有一个好的减肥效果!这种运动减肥方法在没有手术减肥和药物减肥那么多的安全隐患!下面这些简单的健身瑜伽动作只要长久坚持就能快速瘦身! 健身瑜伽的基本动作：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿] 双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁...