瑜伽运动属于有运动，它是一种新兴健身运动方式，但已非常流行，深受女性喜爱。不管是减肥还是塑身都可常练 动作。瑜伽有很多种体式，每一种体式中又有一套动作，而每一套动作具有各自的塑身目标。今天小编向大家介绍几式瑜伽减肥动作，在清晨或在睡前的健身...

对于燃脂减肥普拉提，很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧！ 1、右手放于头部偏左后的位置，轻轻压...

笔直修长的美腿是每位爱美姑娘梦寐以求的，也许上天没有将美腿赠于你，但可以通过自己的努力争取来。瘦腿瘦臀瑜伽操便能让每一位女性拥有性感美腿与翘臀，今天小编向你推荐二式瘦腿瘦臀瑜伽动作，每一种动作都有分解步骤介绍，清晰明了地教给大家。 桥式瑜伽...

腿部线条可通过瑜伽训练来塑造，边减腿部脂肪边塑造匀称线条，有人担心瑜伽需要很强的身体柔韧性，不过今天介绍的简单瘦腿瑜伽动作，即使是初学者也可以轻松做到。共5式动作，都是瑜伽运动中比较基本的动作，想拥有美腿就来尝试练习这套简单瘦腿瑜伽动作吧。...

拥有凹凸有致的身材不是梦，只要你肯坚持运动那么一定可以实现美丽梦。瑜伽是多数女性喜爱的塑身运动，在减掉赘肉的同时塑造完美的曲线，使苗条的身材更健康标准。今天小编分享8个基本瑜伽动作，适合初学者练习，难度不是很大，但要很好地配合腹式，这样才能...

瑜伽是很好的健身方式，通过练习瑜伽操可以消除体内多余脂肪，可加快脂肪燃烧，达到减肥塑身的目的。瑜伽也可以结合哑铃操一起练习，更能增强燃脂效果，如果你对哑铃比较有兴趣，那么向大家推荐与哑铃结合的瑜伽减肥动作，首先建议大家不必选择过重的哑铃，...

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。飞华健康网这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜...

小脸姑娘最迷人，拥有小V脸除了经常按摩外，还可通过脸部运动实现，减肥方便，在哪里都可以进行。简单瘦脸瑜伽是很多爱美MM的瘦脸首选，有效消除，塑造小脸线条。经过一段时间的简单瘦脸瑜伽训练，漂亮的下额线条呈现出来，连双下巴都解决了。 少女的祈祷式-...

很多的人为自己扁平的臀部而愁眉不展，怎么才能拥有一个挺实翘拔的性感臀部呢?什么样的减肥方法对于臀部塑型口碑很好呢？瑜伽就成了你的不二之选哦！通过运动来燃烧臀部脂肪，同时也使臀部赘肉紧致起来！小编为大家推荐的翘臀瑜伽帮你轻松搞定难看的臀部！...

瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及放松疲惫的身体。瑜伽兔子姿势做起来很简单，下面小编就向大家介绍这组...

瑜伽作身的有效方式之一，还同时具有减肥的效果。瑜伽练习能够帮助燃烧身体中多余的热量，从而抑制身体变胖，而且让你瘦得健康又优雅! 瑜伽让我们伸展、更有效的、沉静的冥想，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦快。可以说是现代都市中纷繁忙碌的白领女性平...

O型腿很难看，导致很多美眉不敢穿性感迷人的短裙，难道就没有改善的办法了吗?错，方法有很多，只要为自己制定一个瘦腿塑型的计划，同样我们也可以拥有一双直腿哦!小编为O型腿的朋友推荐两招简单的瘦腿瑜伽，日积月累，长期坚持，慢慢就会矫正O型腿哦!相信你...

今天小编为你推荐 操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。 15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将...

瑜伽体式有很多种，其中侧角伸展式属于瑜伽中较难的动作，即使是练习瑜伽已有一段时间的学员也可能会对这一体式感到发愁。初学者在练习这一动作时会感到，并且法做到身体外侧在一条直线上，但瑜伽教练称，初学者不必过于追求做得很精准，在练习的过程中就能...

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实都市女性朋友想瘦身还是有方法...

很多久坐一族的白领们有着粗粗的麒麟臂，因为白领们很多时候是把时间扑在工作上，没有太多的时间去运动，所以就会造成胳膊上的血液循环不畅，所以胳膊就容易，下面小编为大家推荐的两式瑜伽动作很是有助于胳膊和上臂的锻炼哦！对于减掉麒麟臂很有帮助哦！ 上...