瑜伽是很好的健身方式，通过练习瑜伽操可以消除体内多余脂肪，可加快脂肪燃烧，达到减肥塑身的目的。瑜伽也可以结合哑铃操一起练习，更能增强燃脂效果，如果你对哑铃比较有兴趣，那么向大家推荐与哑铃结合的瑜伽减肥动作，首先建议大家不必选择过重的哑铃，...

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。飞华健康网这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜...

小脸姑娘最迷人，拥有小V脸除了经常按摩外，还可通过脸部运动实现，减肥方便，在哪里都可以进行。简单瘦脸瑜伽是很多爱美MM的瘦脸首选，有效消除，塑造小脸线条。经过一段时间的简单瘦脸瑜伽训练，漂亮的下额线条呈现出来，连双下巴都解决了。 少女的祈祷式-...

很多的人为自己扁平的臀部而愁眉不展，怎么才能拥有一个挺实翘拔的性感臀部呢?什么样的减肥方法对于臀部塑型口碑很好呢？瑜伽就成了你的不二之选哦！通过运动来燃烧臀部脂肪，同时也使臀部赘肉紧致起来！小编为大家推荐的翘臀瑜伽帮你轻松搞定难看的臀部！...

瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及放松疲惫的身体。瑜伽兔子姿势做起来很简单，下面小编就向大家介绍这组...

瑜伽作身的有效方式之一，还同时具有减肥的效果。瑜伽练习能够帮助燃烧身体中多余的热量，从而抑制身体变胖，而且让你瘦得健康又优雅! 瑜伽让我们伸展、更有效的、沉静的冥想，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦快。可以说是现代都市中纷繁忙碌的白领女性平...

O型腿很难看，导致很多美眉不敢穿性感迷人的短裙，难道就没有改善的办法了吗?错，方法有很多，只要为自己制定一个瘦腿塑型的计划，同样我们也可以拥有一双直腿哦!小编为O型腿的朋友推荐两招简单的瘦腿瑜伽，日积月累，长期坚持，慢慢就会矫正O型腿哦!相信你...

今天小编为你推荐 操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。 15分钟瘦身瑜伽 躯干平衡 吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将...

瑜伽体式有很多种，其中侧角伸展式属于瑜伽中较难的动作，即使是练习瑜伽已有一段时间的学员也可能会对这一体式感到发愁。初学者在练习这一动作时会感到，并且法做到身体外侧在一条直线上，但瑜伽教练称，初学者不必过于追求做得很精准，在练习的过程中就能...

对于众多的都市女性来说，想瘦身其实是件难以做到的事情，各种生活压力，工作又太忙碌，基本上没有专门的时间和精力去瘦身，难道因此就容忍自己的吗?在这个以瘦为美的时代里，你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的，其实都市女性朋友想瘦身还是有方法...

很多久坐一族的白领们有着粗粗的麒麟臂，因为白领们很多时候是把时间扑在工作上，没有太多的时间去运动，所以就会造成胳膊上的血液循环不畅，所以胳膊就容易，下面小编为大家推荐的两式瑜伽动作很是有助于胳膊和上臂的锻炼哦！对于减掉麒麟臂很有帮助哦！ 上...

瑜伽将身体，动作，心灵和紧密的联系在一起，通过一系列的运动，呼吸，从身体的本质上来改善和调理一个人的内分泌问题，从而达到一个减肥瘦身的母的!除此之外，瑜伽还有很好的清肠排毒和美容养颜的作用!什么样的瑜伽动作有助于清肠排毒，还有助于养颜美容呢?...

◎哈他瑜伽（Hatha Yoga） 在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。 减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合...

日前甲流盛行，是的高发期，我们法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。瑜伽的好处有很多，它是一项养生运动，也是一项减肥运动，很多爱美人士都会选择练习 瘦身，在寒冷的冬季，我们还可通过练习瑜伽增强抵抗力、预防感冒。下面小编向大家详细介绍...

说起瑜伽大家都应该知道，长期练习瑜伽不仅仅是能够帮助人们的身体健康，还能很有效的帮助人们达到减肥的目的，而且 可以针对某个部位进行减肥，例如瑜伽瘦腿，下面就给大家介绍一下瑜伽瘦腿的瑜伽动作。 step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，...

对于初学者来说有位好老师带领着自己会更容易进入状态，所以不如跟着下面这位美女老师一起练习瑜伽，她会带你一步一步做动作，也会给大家一些小提示。怎样练瑜伽，不想去健身房的朋友就来看看本文内容吧。 体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前...