矫正O型腿 两式简易瑜伽搞定
疾病百科 2017-07-04 06:36心身疾病www.xiang120.com
O型腿很难看,导致很多美眉不敢穿性感迷人的短裙,难道就没有改善的办法了吗?错,方法有很多,只要为自己制定一个瘦腿塑型的计划,同样我们也可以拥有一双直腿哦!小编为O型腿的朋友推荐两招简单的瘦腿瑜伽,日积月累,长期坚持,慢慢就会矫正O型腿哦!相信你也能在将要来临的夏季里穿上迷你裙!
1. 坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。
2. 双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重8~12下,共3次。
紧实大腿运动
1. 坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2. 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。
3. 还原换边重复8~12下,共3次。
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