白领拥有魔鬼身材 三式瘦身瑜伽
疾病百科 2017-07-04 06:36心身疾病www.xiang120.com
对于众多的都市女性来说,想瘦身其实是件难以做到的事情,各种生活压力,工作又太忙碌,基本上没有专门的时间和精力去瘦身,难道因此就容忍自己的吗?在这个以瘦为美的时代里,你真的可以这样纵容自己吗?答案当然是否定的,其实都市女性朋友想瘦身还是有方法的,现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦身瑜伽吧,让你动一动,就能大瘦身。
动作提示:扭转时身体感觉是紧张的,受力的,但扭转过后,身体却能够得到全面的放松。
功效:可以加强脊椎的柔韧性,消除身体紧张感,减少腰部脂肪,还能通过这个动作消除人体的紧张感。
动作提示:你可以边工作边做这个姿势,配合,身体前倾,敲击键盘或是移动鼠标。
减肥功效:职场中的女性应该是多变的,时而强势,时而性感,你可以为自己制造任何想要的标志,但一切以优化女性身份为出发点,这样你可以活得更轻松,姿态更优美,气质美可以更快彰显。如果你有自己的办公室,试试天鹅式吧,它能加强髋部柔韧性,伸展脊椎。让身体柔韧性感。
动作提示:挺直腰背,不要塌腰,注意收腹,单腿平衡时,受力一侧的腿膝盖要微屈,避免膝盖受压。
减肥功效:坐立的时间太久,脊柱也会变得僵硬,臀部和腿部的脂肪也会减慢消耗的速度,导致脂肪更多的囤积,站起来动一下吧。 背部伸展式可以伸展脊椎,扩张胸部,消除脊椎僵硬感。在背部伸展式的基础上做单腿平衡式,消除腿部和臀部多余脂肪,同时加强腰腹稳定感。
经常做做瑜伽,还能美化你的身姿,重塑你的曲线美,让你的魅力指数飙升。
上一篇:初学瑜伽有误区 专业教练分解指导
下一篇:针对性超强 瘦臂瑜伽助白领消除麒麟臂
预防疾病
- 大腿内侧梅毒图片 女性大腿内侧梅毒图片
- 大人得甲流的初期症状 大人得甲流的初期症状会不发烧吗
- 高血糖的症状或表现 孕晚期高血糖的症状或表现
- 鼻窦炎对脑部最严重的伤害 鼻窦炎最怕三种药
- 大三阳的人一般寿命有多久
- 90%乙肝携带者不发病
- 甲状腺早期症状表现 甲状腺早期症状表现恶心吗
- 近视手术多少度能做 近视手术多少度能做第二次
- 男性前列腺炎的症状与危害 如何判断自己前列腺炎
- 脑梗前兆的十大症状,脑梗前兆的症状有哪些
- 大三阳和小三阳哪个严重 大三阳小三阳的区别
- 病毒感染吃什么药效果好 病毒性感冒吃什么药效果好
- 扁桃体发炎吃什么药比较好 扁桃体发炎吃啥药见效快
- 咳嗽偏方百分百有效 咳嗽偏方百分百有效萝卜
- 二次感染阳性严重吗 二次感染症状
- 严重便秘怎么办