令所有产后妈妈苦恼的问题出现了，身材走形严重，粗腿肥腰哪个也不少，想重新拥有怀孕前窈窕纤腰和修长美腿，就一起来参加产后恢瑜伽训练吧。这次小编推荐简单的三式动作，对于处在产后恢复期的妈妈们，不适宜做幅度较大的动作，这三式动作围绕下蹲、伸展展...

貌似是一个人人都不能避免的现象，很多人产后由于不爱运动，同时为了给孩子补充能量而大量的补充营养，结果可想而知，只能是发胖！ ，推荐一套产后推举式瑜伽，掌握练习产后瑜伽的注意事项，我们产后并不是都会的，产后照样也能做辣妈! 推举姿势(1) 作用：伸...

塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。这套男性瑜伽教程中的动作...

下班后去健身是很多年轻人选择的生活方式，然后匆匆忙忙地来到瑜伽馆后，是法马上进入到瑜伽练习状态中的，你会发觉体力很快耗...

因为练习瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例，本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是第一位的，而首先要做的是了解练习瑜伽中的注意事项，比如哪类疾病患者不适宜练习，如...

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很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律，就导致腹部很!瑜伽是一种动作比较缓慢，通过身体的和动作的相结合，来消耗身体的热量脂肪！一些简易的瑜伽动作，很是适合产后减肥妈咪！仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助。 仰卧放松功 运动强度适中，动作...

很多人都知道瑜伽的瘦身功效非常显著，但不是所有的人都知道，瑜伽不仅可以减肥，还有很不错的排毒功效，人之所以会发胖，腹部之所以喜欢囤积脂肪，主要就是因为体内的毒素太多，现在看看小编总结的五式排毒减肥瑜伽吧，让你排除毒素，轻松瘦身。 脊柱转动式...

今天我们就要为大家介绍几个非常简单但是却非常有效的动作，它们也是最受欧美女士欢迎的训练项目。跟着这些动作来练习，相信你同样会获得紧致健美的身段。 动作一，侧躺在垫子上，双腿向前伸直，右手的手肘弯曲，手掌撑住头部，保持身体的稳定。然后左腿弯曲...

很多人都想快速的瘦身成功，那么就不要放过一丝一毫的减肥机会，下面小编就要介绍给大家两个睡前瑜伽动作，可以帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这组瑜伽的内容吧。 眼镜蛇式 这个体位主要塑造我们的上臂，同时对丰胸也有一定的效果。 SsNn.N...

瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都喜欢的一种减肥运动，那么在这期间如何选择正确的瑜伽动作达到快速的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种瑜伽动作，帮助大家在短期内拥有好身材。 前屈伸展式 1.坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放...

瑜伽是最受欢迎的减肥塑形运动，因为它不但可以帮助我们减少体内的脂肪，而且还会训练到肌肉，让身体变得更加紧实，线条更加的漂亮。瑜伽还可以帮助我们缓解身心的，通过拉伸和来减轻压力。今天我们就来教大家几个非常基本且有效的瑜伽动作吧。 动作一，站在...

发现自己又胖了一圈，甚至从前的衣服都快穿不下了，游泳圈、大象腿统统都出现了，这可怎么办才好？先别着急，分析一下自己发胖的原因，然后对症下药，让瘦身瑜伽来帮助你快速瘦身，找回原来苗条好身材。 身材也会显得特别臃肿，皮肤看起来也很不健康。针对这...

瑜伽是一项古老的运动，源于印度，而在今日成为最热门的减肥健身运动。瑜伽讲究生理、心理、精神的同步调节，达到身心平衡的最佳境界。很多爱美人士也会通过练习 动作来塑身，当然这的确是很好的选择。小编为你推荐瑜伽减肥动作，没事儿多练习强身健体塑造好...

生活在大都市的人们越来越重视科学健康的减肥方式，随着人们生活的不断提高，人们对饮食的规律也是越来越不讲究，瑜伽瘦身有妙招，想轻松减肥吗，赶快学习一下 动作，帮助大家轻松拥有完美身材。 美腰体位--曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左...

和瑜伽瘦身已经被众多女性欢迎，其实瑜伽的好处很多，在这里相信不多说大家也都了解一点，瑜伽比起其他减肥运动的好处就是在于瑜伽减肥能够针对人体的某个部位进行减肥瘦身，下面就教大家一款紧致上身肥肉的瑜伽动作。 练习 变形鹤式瑜伽 1、金刚坐姿(就是俗...