日前甲流盛行，是的高发期，我们法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。瑜伽的好处有很多，它是一项养生运动，也是一项减肥运动，很多爱美人士都会选择练习 瘦身，在寒冷的冬季，我们还可通过练习瑜伽增强抵抗力、预防感冒。下面小编向大家详细介绍...

说起瑜伽大家都应该知道，长期练习瑜伽不仅仅是能够帮助人们的身体健康，还能很有效的帮助人们达到减肥的目的，而且 可以针对某个部位进行减肥，例如瑜伽瘦腿，下面就给大家介绍一下瑜伽瘦腿的瑜伽动作。 step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，...

对于初学者来说有位好老师带领着自己会更容易进入状态，所以不如跟着下面这位美女老师一起练习瑜伽，她会带你一步一步做动作，也会给大家一些小提示。怎样练瑜伽，不想去健身房的朋友就来看看本文内容吧。 体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前...

对于很多上班族来说，减肥或许是件很难做到的事情，尤其是每天忙碌的工作，每天没有完结的各种生活琐碎，让她们没有太多时间和精力去进行减肥。现在就来看看小编给你推荐的两个丰胸瑜伽体式吧，让你胸围持续暴涨，腰围不断变小，让你短期内拥有苗条好身材。...

貌似是一个人人都不能避免的现象，很多人产后由于不爱运动，同时为了给孩子补充能量而大量的补充营养，结果可想而知，只能是发胖！ ，推荐一套产后推举式瑜伽，掌握练习产后瑜伽的注意事项，我们产后并不是都会的，产后照样也能做辣妈! 推举姿势(1) 作用：伸...

塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美体型。这套男性瑜伽教程中的动作...

下班后去健身是很多年轻人选择的生活方式，然后匆匆忙忙地来到瑜伽馆后，是法马上进入到瑜伽练习状态中的，你会发觉体力很快耗...

因为练习瑜伽造成的身体伤害可不仅仅只有一两例，本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是第一位的，而首先要做的是了解练习瑜伽中的注意事项，比如哪类疾病患者不适宜练习，如...

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很多妈咪由于产后不注意饮食和运动规律，就导致腹部很!瑜伽是一种动作比较缓慢，通过身体的和动作的相结合，来消耗身体的热量脂肪！一些简易的瑜伽动作，很是适合产后减肥妈咪！仰卧放松式瑜伽体式对于产后减肥妈咪很有帮助。 仰卧放松功 运动强度适中，动作...

很多人都知道瑜伽的瘦身功效非常显著，但不是所有的人都知道，瑜伽不仅可以减肥，还有很不错的排毒功效，人之所以会发胖，腹部之所以喜欢囤积脂肪，主要就是因为体内的毒素太多，现在看看小编总结的五式排毒减肥瑜伽吧，让你排除毒素，轻松瘦身。 脊柱转动式...

今天我们就要为大家介绍几个非常简单但是却非常有效的动作，它们也是最受欧美女士欢迎的训练项目。跟着这些动作来练习，相信你同样会获得紧致健美的身段。 动作一，侧躺在垫子上，双腿向前伸直，右手的手肘弯曲，手掌撑住头部，保持身体的稳定。然后左腿弯曲...

很多人都想快速的瘦身成功，那么就不要放过一丝一毫的减肥机会，下面小编就要介绍给大家两个睡前瑜伽动作，可以帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这组瑜伽的内容吧。 眼镜蛇式 这个体位主要塑造我们的上臂，同时对丰胸也有一定的效果。 SsNn.N...

瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都喜欢的一种减肥运动，那么在这期间如何选择正确的瑜伽动作达到快速的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种瑜伽动作，帮助大家在短期内拥有好身材。 前屈伸展式 1.坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放...

瑜伽是最受欢迎的减肥塑形运动，因为它不但可以帮助我们减少体内的脂肪，而且还会训练到肌肉，让身体变得更加紧实，线条更加的漂亮。瑜伽还可以帮助我们缓解身心的，通过拉伸和来减轻压力。今天我们就来教大家几个非常基本且有效的瑜伽动作吧。 动作一，站在...

发现自己又胖了一圈，甚至从前的衣服都快穿不下了，游泳圈、大象腿统统都出现了，这可怎么办才好？先别着急，分析一下自己发胖的原因，然后对症下药，让瘦身瑜伽来帮助你快速瘦身，找回原来苗条好身材。 身材也会显得特别臃肿，皮肤看起来也很不健康。针对这...