如今的年轻人的生活工作压力都比较大，饮食及作息问题成为大众话题，要知道身材也与其有关，熬夜、饮食节制、生活无规律、情绪波动大等都易造成身体肥胖。瑜伽是调节身心最佳的有运动，也是深受大众喜欢的运动健身项目。经常练习瑜伽排毒动作对缓解压力、放...

瑜伽一直以来都被认为是一种非常好的瘦身减肥运动，那么如何将瑜伽瘦身的效果发挥到最大呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、反三角式 双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢...

一到周末的时间很多人都喜欢宅在家里，既大吃大喝的也不愿意去户外运动，难免身上的赘肉会越来越多。如何让自己的身材越来越苗条，唯有运动消耗从口中进入的热量才是王道。宅在家里我们可以做一些懒人瑜伽，由内而外的调节身体内分泌，促进新陈代谢，达到塑...

做什么样的动作可以改善大饼脸，常做瘦脸瑜伽动作吧，只需每天揉揉脸就能拥有小V脸，小编与爱美的你分享最简单好做的脸部瑜伽动作，在消除面部赘肉的同时，紧致肌肉，让下颚线条立显出来，突出小小巴，拥有像范冰冰一样的小V脸。总共3组瘦脸瑜伽动作，建议每...

想瘦腿的MM可以过来瞧一瞧，瑜伽瘦腿动作帮你减掉多余腿部赘肉，塑造双腿完美线条，拥有了完美的双腿，即使冬季穿再厚实的裤子也会显得很窈窕。小编为你介绍6式瑜伽瘦腿动作，这几式动作难度较大，对初次接触瑜伽的朋友来说有一定难度，但可在教练的指导帮助...

瑜伽运动有难有易，关键不在于动作做得有多到位，而更重视身心调节，与动作的完美结合。瑜伽是很受女性欢迎的健身运动，通过练习减肥瑜伽体式来减肥需要长期坚持，一次或两次是不能看到减脂效果。小编为朋友们介绍4种最常见的减肥瑜伽体式，也是最基本好做的...

处于亚健康状态的最多的人群就是白领了，不由于这个工作人群承受的压力比较大，有来自工作的还有家庭各个方面的，不仅仅身体健康受到严重威胁，同时体型外观也都到了打击!那么适合白领健康减肥方法有什么呢?推荐2式沙滩瑜伽体式帮助白领减重的同时还减压!这...

身材不是只有瘦才叫美，拥有匀称的比例线条才能称得上是真正的美女。练习瑜伽操可以帮你塑造出完美的身体线条，纤腰、翘臀、细手臂哪一部位都能细心呵护到。下文中介绍了6种常见 体式，按照步骤方法来做，尽量将每一个动作做到位，即使是初学者也可以练习，...

怎么练 ，小编分享6式瑜伽动作，可以拉伸身体线条，纤腰、平腹、翘臀或美腿都可以通过这几式减肥瑜伽来塑造。怎么练瑜伽减肥，跟着小编一起来学习下面6式瑜伽动作吧，只要坚持练习拥有想要的好身材。 一、准备动作：山式 自然站立，背部挺直，双手自然垂放于...

瑜伽是一种古老的健身运动，最早源于印度，后流传于全球各地，受到大家推崇。瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习...

拜日式是瑜伽体式之一，分为12种姿势，又称“祈阳式”，以向太阳致敬的形式出现，在练习拜日式瑜伽时要心存感激之心，这组动作可充分舒展放松身体，并使心态平和。其中有些动作需要身体很强的柔韧性，对于初学者来说也许有一定难度，但重点在于心灵的调节而...

瑜伽是一个很好的减肥运动，因为它带来并不是单一的减脂效果！同时还能塑形甚至是达到排毒养颜的效果！那么简单瑜伽运动中哪些运动体式可以实现这三个减肥效果呢？在练习瑜伽的时候饮食上又应该注意些什么问题呢？ 简单瑜伽运动-树式 1、站立，正常。 2、左...

天高气爽，在户外练瑜伽是个不错的选择！在感受大自然的同时，还能由内到外达到一个燃脂减肥的效果！三个瑜伽体式通过不同的瑜伽动作，减赘肉消，昔日苗条身材定会在努力之后重拾回来！ 弓式瑜伽动作 1. 俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。 2...

有一个模仿蹬自行车时的小动作，大家从小就会，在瑜伽中也有类似这样的动作，叫做瑜伽骑自行车式。这式动作特别适合孕期女性，有助于女性顺利分娩，并减轻分娩痛苦。而产后女性经常练习瑜伽骑自行车式，可帮助恢身材，消除腹部，同时塑造腿部线条，可以说这...

这次小编向大家介绍半舰式瑜伽动作要领，这式动作难度不大，初学者也可轻松完成。半舰式瑜伽动作像船一样抬起上身和双腿，可增强腹部肌力，改善腹部和问题。 半舰式瑜伽动作 练习功效： 这个瑜伽体式让整个腹部肌群得到了强化，从肠脏到肝脏都有所受益，强健...

今天小编将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瘦脸瑜伽操。 使嗅觉敏感，改善 1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。 2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。反6次。 保持肌肤弹性让肌肉上扬 将嘴...