随着年龄的增长，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的一常见原因。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。现介绍一套家庭自我保健操，腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。 腰椎间盘突出家庭自我保健操： 第...

对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。 缓解腰酸背痛的日常保健操 1、增加下腹部力量 仰卧，举腿...

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对于广大的女性同胞来说，现代的女性在生活和社会结构上肩负着更多的使命和责任。面对繁重的工作，很多女经常面对电脑，持久的坐立，容易伤到自己的腰部。今天我们要介绍给大家的女性腰部保健操就是围绕女性的这个问题开展的。希望给各位埋头苦干的上班族女...

对于颈椎病患者，年轻患者的表现主要是肌肉疲劳和劳损问题，这直接会影响颈椎稳定性，主要表现在颈部一段的症状，如感觉颈部酸疼、头颈灵活性下降、眩晕易疲劳、记忆力差、精神不佳等。如果防治不当，将来进程比一般中老年患者更快，程度更重。平日里一定要...

鸡胸是一种常见的胸廓畸形，症状表现为：胸前壁呈楔状凸起，状如禽类的胸骨，也是“鸡胸”的由来。 小儿患了鸡胸不仅影响心肺功能，降低呼吸器官的抵抗力，而且影响孩子的体型美，并因此给孩子造成心理上的负担，甚至成为孩子终生的痛苦。 一、造成这两种畸...

预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。 第一节 1、挺胸时双臂尽量后展。 2、还原到预备姿势。 3、含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。 4、还原到预备姿势。 第二节 1、上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。 2、还原到预备姿...

颈椎病是骨科中一种比较常见的疾病，这一疾病的出现给患者的生活和工作造成的危害很大，所以一旦检查出自己患有颈椎病，要及时的进行治疗。依靠保健枕治疗劲椎病不靠谱，保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门对其进行管理的部门，对其具有医...

腰椎病是一种因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变，统称为腰椎病，其中主要以腰椎间盘突出症为多。该病的主要表现为疼痛。会出现走路无法走的太远，时间稍长，腰腿就会疼得厉害，不得不停下来休息。 或者...

严重的鸡胸患者，可因变形的胸骨使胸廓改变，挤压心肺，使心肺功能受到严重影响，从而产生相应的临床症状，且多伴有合并症，如合并Marfan综合征和神经纤维瘤病等，在重症鸡胸患者中还常出现反复上呼吸道感染及支气管喘息等呼吸系统的并发症。 对于症状不太严...

强直性脊柱炎是一种对我们身体危害比较大的一种疾病，一旦患有了强制性脊柱炎，身体上面就会出现了一些关节的病变，甚至会带有一定的疼痛感。所以，只要患有了强制性脊柱炎就一定要尽早进行治疗。下面就给大家介绍下三种锻炼的方法。 颈椎锻炼方法： （1）左...

俗话说“伤筋动骨一百天”，膳食调理也是一大处方，可是在调理操作过程中，许多患者存有不少误区，结果不仅不利于身体的恢复，还可能带来不小的恶性影响，骨折患者膳食最常陷入4个误区。 误区1：大补骨头汤 有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早...

腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至还有瘫痪的可能性。 而对...

具体训练方法包括：股四头肌力量训练、直抬腿练习、靠墙半蹲练习、不负重下肢关节主动屈伸。 股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜；直抬腿练...

异远真人的跌打损伤治疗妙方 跌打损伤所致瘀肿疼痛是临床常见、多发病，患者往往因疼痛而影响饮食、睡眠甚至日常生活。明嘉靖二年，异远真人根据人体气血运行依赖十四经脉的理论，概括了前人和自己的用药经验，以行气活血为治疗大法，结合引经药物，创立了此...

颈椎病正不断侵害着大家的健康，如果大家在长时间低头工作后，能做做颈椎保健操，就能使头颈部肌肉得到有效的放松，从而达到预防颈椎病的目的。有一种比较常见的保健操是颈椎病米字操，这种保健操大家了解吗？ 颈椎病米字操的做法： 其方法是以头为笔来写米...