目前，痛风的发病率越来越高，相信大家对于痛风都是了解的，此病虽然不大，但是影响很严重，除了关节疼痛外，严重的患者可出现肾脏损害以及关节残疾的可能，对此，及时治疗是很关键的，由于痛风的方法比较多，患者不知如何选择，那么，痛风患者不妨尝试饮食...

目前，糖尿病足的发病率逐渐增高，多数患者都了解糖尿病足属于糖尿病的并发疾病，严重影响了患者的健康，严重患者可影响行走，因此，患者除了及时治疗外，还需要控制血糖，护理足部。那么，糖尿病足如何护理？ 糖尿病足如何护理好？这些方法让你足部变健康 1...

骨关节炎、风湿性关节炎、骨质疏松等引起的慢性骨科疼痛多无明显损伤，且持续时间较长，一般为3个月以上。和其他疼痛不同的是，慢性骨科疼痛常常反复发作，程度时轻时重，因而用来镇痛的药物需要具备良好的安全性。再配合药物治疗的同时，一般还会采用饮食疗...

久坐在上班族中最常见，而久坐导致的颈椎病更是现代年轻人的职业病，多数人都知道久坐伤腰，却不知道，其实久坐还会危害到身体的其他部位的健康，引发各种健康问题，那么你知道久坐不仅伤腰还会伤害什么呢？在日常生活中可以如何有效预防久坐的危害呢？ 久坐...

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。软组织损伤在日常运动中并不少见，那么软组织损伤的表现有哪...

骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼，骨质疏松患者更要运动，但要注意的是别跑、别跳。下面我们就来说说骨质疏松适合什么样的运动吧！ 骨质疏松避免冲击性强的运动 1、冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动...

生活中，肩关节脱位的发病率很高，肩关节脱位属于骨科常见的疾病，此病给患者带来的伤害比较大，如果不及时治疗肩关节脱位，患者就会出现伤肩肿胀，疼痛等情况，面对肩关节脱位的出现，患者们需要了解病因，并及时对症治疗。 肩关节脱位的三大原因 1、外伤...

腰痛是生活中比较常见的一种腰部疾病，中医认为此疾病因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证，腰痛有时让患者感到疼痛难耐，严重影响腰痛患者的正常生活以及工作，所以及时治疗很关键，下面我们...

网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。它严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握。“网球肘”也叫肱骨外上髁炎，属慢性损伤性疾病，是经常握拳伸腕者的常见病，因为这种病是网球运动员最易患的...

骨关节病是一种关节软骨发生病变的疾病，且患上这种疾病的人多以老年人为主。患者除了常规的治疗方法外，在日常生活中还需注重日常的饮食调养，这对疾病的控制和恢复起着积极的作用。下面看下得了骨关节炎吃什么好？ 骨关节炎吃什么好？ 推荐11款 骨关节炎食...

据流行病学调查，80%以上的人在其一生中曾患过下腰痛，20~25%的人会因下腰痛而影响日常生活。特别是有腰痛病史的老人，需注意加强腰背部肌肉的柔韧性，以防治下腰痛加剧。 第一式 动作要领：站在体操垫上，两脚并拢，两手紧贴于体旁两侧。垫起脚尖，以前脚掌...

膝关节保健操 一、抬腿体操 这是锻炼大腿前面肌肉（股四头肌）和腹肌的体操。 首先，取仰卧姿势，对侧那条腿的膝盖呈直角弯曲，将膝关节伸直抬起，使脚后跟离地面10厘米左右，并且数一、二、三、四、五，坚持约5秒钟后，将腿放下。停2—3秒钟后再抬起腿，坚...

肩周炎本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢？ 1、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2、手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患...

一、床上伸展运动： 早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。 二、膝胸运动： 仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸...

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。令人遗憾的是，到目前为止，全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。下面就为您介绍六式颈椎保健操，希望能帮助您...

第一节双手托天： 预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。 动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。 2、两臂带动上体，向左侧屈一次。 3、再侧屈一次。 4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节...