老人膝关节痛不要再忍了

膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，而很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医。随着气温的下降，提醒老人家，更应注意膝关节的保护。

1、保暖是首要。变天时要注意添衣加被，尤其是膝关节的保护。如果酸痛得比较厉害时，可以加护膝，或者自制毛护套，即剪一截旧毛裤套在膝盖部位。

2、热疗、磁疗。热疗主要是使用照灯，如红外线灯、神灯、频谱仪等对关节局部进行直射，磁疗则是将磁护袋放到微波炉加热后，捂在膝关节处，这2种方法都可帮助缓解局部症状，止痛消肿。

3、泡温泉。温泉水中有微量元素和硫磺等，可以多泡泡温泉。常用热水泡脚也可防寒，但由于膝盖的位置较高，一般泡脚的时候，膝盖根本就泡不到热水。，还可考虑医院的熏蒸仪治疗，或其他热熏法。

4、到医院进行针灸、艾灸、理疗或敷药等。

5、在饮食方面，秋冬季节可多吃些温补的食物，如牛、羊肉等。中药里一些祛风散寒除湿的药方，常用的如独活寄生汤，对关节炎也有一定的疗效。

6、自制热敷包：将1斤黄豆、1斤粗盐，加酒、醋各1两，炒热炒透了，分成2份，用布包缝起来，轮流热敷在关节处，直到变凉，每日大概2次。