“米字操”简单易行，可“见缝插针”，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快、舒适为度。“米字操”可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。 “米字操”越做越晕 “米字操”对治疗颈椎病没用的原因...

跌打损伤在现实中是很常见的，不少人都由于不小心或者是受到了一些突然的击伤而出现跌打损伤。常见的主要是殴打、擦伤、刺伤、跌仆等等，一般受伤之后都会出现疼痛、流血或者是直接骨折、脱臼等症状，这时候就要及时采取有效的方法进行治疗了。 那么跌打损伤...

“米字操”可缓解颈椎疲劳，把颈部局部周围的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。但有些颈椎病患者，稍稍晃一下脖子都晕，再做“米字操”，只会加重病情。 因为，人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角...

生活中谁都有擦伤流血、磕磕碰碰的时候，跌打损伤的药定是居家必备药品之一。现在我们去药店能买到的跌打药种类很多，但是哪种伤用哪种药；什么时候该用哪种药，可能不是每个老年朋友都清楚。 跌打药也分热性寒性 不管是老年人还是年轻人，遇到跌打损伤后涂...

颈椎病正不断侵害着大家的健康，如果大家在长时间低头工作后，能做做颈椎保健操，就能使头颈部肌肉得到有效的放松，从而达到预防颈椎病的目的。 有一种比较常见的保健操是颈椎病米字操，这种保健操大家了解吗？ 颈椎病米字操的做法： 其方法是以头为笔来写米...

1、坐姿要正确，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。注意端正头、颈、肩、背的姿势，尽量不要偏头谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱处在中立位上。 2、不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时...

现代办公室一族长期坐在电脑前难免会有颈椎疾病，但在办公室人比较多，大幅度运动不太现实，不运动又会使颈腰椎问题加重，怎样才能在有限的空间和人较多的环境下缓解颈腰椎疾病呢？ 在办公室久坐的人可以采用摇头摆尾的方式去写“米”字，每天用5~10分钟左右...

颈腰椎病 1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈...

滑膜炎属于常见的骨科疾病，此病是由于慢性损伤或是骨质增生引起的，滑膜炎患者们往往会出现不同程度的肿胀、疼痛以及行动困难等情况。专家表示在治疗滑膜炎上主要是消除炎症，抑制病情，那么，造成滑膜炎发生的原因有哪些？滑膜炎怎么治疗好？ 环境潮湿容易...

现在年轻人的生活压力越来越大，工作的时间越来越长，没有充足的时间锻炼，导致越来越多的人出现腰痛，腰痛对患者的健康伤害是极大的，对腰痛患者的生活也会带来很大的影响，那么，腰痛如何诊断出来的呢？腰痛的预防方法有哪些？ 腰痛的诊断方法 1、CT检查...

骨刺是骨科比较常见的疾病，实际上骨刺在医学上称为“骨赘”，骨赘又称骨质增生，中老年及重体力劳动者多发生骨刺。软骨被破坏后，软骨膜过度增生而产生的新骨，经骨化后形成骨赘，这是骨性关节炎病理过程中的一种代偿反应。如果你的腿部一侧疼痛厉害就很有...

很多人常遇到这样的情况：一觉醒来，咦，咋回事？脖子突然不能动了！有经验的人一定知道，这就是落枕了！引起落枕的原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等。我们说的落枕，又被称为“失枕”，现代医学的诊断名词叫做“急性颈椎关节周围炎”，或者“...

滑膜炎是由多种疾病如创伤、骨质增生、关节退变、风湿病疾病等在滑膜组织方面造成的某些特定表现。而这些疾病造成了滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等...

颈椎病，是再常见不过了，但正因为如此，导致大家对该病不重视，直到该疾病的危害出现，才后悔当初没接受治疗。但颈椎病经过治疗后，有很好的康复手段，值得患者去了解。那么得了颈椎病吃什么康复快？颈椎病有什么饮食禁忌呢？下面我们就一起来看看： 颈椎病...

骨肿瘤具有其化肿瘤具有的特点，也是分为恶性和良性的，生活中有很多的人因为患上了这种疾病，而严重的影响着他们的工作，让我们特别的痛苦，发病以后的症状特别的多，是我们应当去进行了解的。那么，骨肿瘤的病因有哪些？骨肿瘤患者如何保健护理？ 骨肿瘤的...

骨质增生是常见的一种骨科疾病，骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。在生活中骨质增生总是给患者们带来严重的影响，那么骨质增生患者在饮食方面有哪些禁忌呢？下面还是请专家来给大家介绍一下吧。 骨质增生患者的饮食禁...