骨质疏松威胁中老年健康

今年骨质疏松日的主题响亮而坚决：挺起您的脊梁，保护骨骼健康。专家们疾呼，让我们走出关于骨质疏松的误区，共同筑起骨骼健康的防线。

骨质疏松症，这一健康隐患在全球范围内日益受到关注，其发病率已攀升至常见病的第七位。当前医学尚无法为已疏松的骨骼找到恢复如初的良方，早期预防与正确认知显得尤为重要。在防治骨质疏松的道路上，存在许多认知的迷雾，值得我们警惕。

一个普遍的误区是认为骨质疏松是老年人的专属问题，与年轻人无关。调研数据令人震惊：大学年龄的女性中有2%已患骨质疏松，15%出现显著的骨密度降低。更令人担忧的是，骨质疏松正呈现出年轻化趋势。

分析其原因，缺乏运动、盲目减肥、拒绝日晒是罪魁祸首。青少年时期，骨发育关键，90%以上的骨量在此阶段积累。健康的生活习惯和足够的骨量储蓄对年老后的骨骼健康至关重要。

第二个误区是认为骨质疏松是一种无法预防的自然退行性疾病。事实上，骨质疏松虽为退行性疾病，却可预防。骨密度是诊断骨质疏松的重要依据，而我们完全可以通过合理饮食、适当运动、保持合适体重等方式来降低患病风险。预防骨质疏松，应从年轻做起。

第三个误区是认为一旦患上骨质疏松，骨密度便无法再增加。有患者在接受正规治疗后，骨密度出现不同程度的上升。治疗不仅可以延缓骨质流失，还可以改善骨骼质量。对于易感人群，定期监测骨密度至关重要。

接下来是第四个误区，“吃什么补什么”的观念深入人心，但这一说法并无科学依据。喝骨头汤并不能为骨质疏松患者提供足够的钙质。相反，骨头汤中的脂肪含量较高，长期食用可能引发其他健康问题。食疗应重视饮食的多样化，富含钙的食物如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等是更好的选择。

第五个误区是认为只有女性才容易患骨质疏松。虽然女性一生中的骨量丢失较多，但男性也同样面临骨质疏松的威胁。酿酒、抽烟、性腺功能减退、使用皮质激素等因素已成为男性患骨质疏松的四大危险因素。

第六个误区是认为老年人治疗骨质疏松为时已晚。事实上，人到30岁后都应终身注意补钙。当骨密度下降或出现骨质疏松时，应接受正规治疗，以提高生活质量。

最后一个误区是认为钙补得越多越好。对于60岁以上的老年人来说，过量补钙不仅无法变成骨骼，还可能引发并发症。安全的补钙方式是通过日常饮食和加强户外活动，同时避免过量摄入影响钙吸收的因素。

保护骨骼健康，需从年轻做起，走出误区，正确预防和治疗骨质疏松。让我们挺起脊梁，迎接每一个阳光灿烂的明天。