血糖升高骨折几率倍增 吃肉过少骨折提高3倍

近日，荷兰一项新研究在《糖尿病护理》杂志上发表，引起了广泛关注。研究结果显示，血糖控制不佳的2型糖尿病患者发生骨折的风险显著增加。这一发现源自荷兰鹿特丹伊拉兹马斯医学中心的研究团队，他们对数千名患者进行了跟踪研究。

该研究深入了糖尿病患者血糖控制状况与骨折风险之间的关系。结果显示，相较于血糖控制良好的患者，血糖控制不佳的糖尿病患者骨折风险高出约62%。即使在考虑了患者的用药情况后，这一结论依然成立。

随着年纪的增长，身体的各项功能逐渐下降，糖尿病患者面临的风险更是如履薄冰。糖尿病眼病、神经损伤等并发症可能影响老年人的行走和平衡能力。骨质疏松在糖尿病患者中尤为常见，约1/3的糖尿病患者合并骨质疏松。一旦摔倒，极易引发骨折，长期卧床可能诱发更严重的健康问题，甚至威胁生命。

那么，老年糖尿病患者该如何防范骨折呢？建议定期检测骨密度，以便尽早发现骨质疏松，及时采取治疗措施。多晒太阳，摄取富含钙质的食物，为骨骼健康打下基础。

动作宜慢不宜快。老年糖尿病患者中，体位性低血压的情况很常见，突然改变体位可能导致脑供血不足，引发晕厥。老年人的动作要比平常人慢半拍，确保身体各部位适应变化。

尽量在熟悉的环境下走平路。避免在昏暗的环境中锻炼或去陌生地方，以降低摔倒的风险。使用拐杖有助于稳定行走，选择高度合适、底部防滑的拐杖能更好地起到保护作用。

除此之外，练习平衡运动也是预防骨折的有效方法。例如，太极拳中的“金鸡独立”动作，能够锻炼大脑神经，提高腿部肌肉的平衡能力。在练习时，可以倚靠墙壁或扶着物体，尝试闭眼练习，感受身体平衡的变化。

研究还发现，吃肉过少也可能增加骨折的风险。东北大学的一项调查结果显示，常吃蔬菜而几乎不吃肉类的老年人因跌倒导致骨折的风险比其他人高出近三倍。尽管这一发现在某些地区与欧美国家的调查结果有所不同，但专家建议有素食倾向的人应有意识地摄入适量的肉类。

面对这些健康挑战，我们需要更加关注老年人的健康需求，帮助他们采取有效的预防措施，降低骨折风险。这一研究也为进一步糖尿病与骨质疏松之间的关系提供了有益的启示。