在立秋这个时节，人们常常说要“贴秋膘”，但这真的意味着要大量吃肉吗？其实，贴秋膘也有科学的讲究。我们应该将目光转向那些在夏天可能被忽视，却又在秋季能为我们带来丰富营养的素食。这里，为大家推荐三类秋季餐桌上的必备佳肴。 让我们关注那些橙黄色的...

你是否知道在日常生活中，哪些水果对于皮肤美白有着独特的贡献呢？ 在众多水果中，以其全年供应、易于取得的特点深受美眉们的喜爱。它不仅是美白佳品，可以内服外用，更因其含有的丰富维他命C而备受瞩目。维他命C的美白效果已被广大爱美人士所熟知，它能有效...

传闻中的神奇柠檬水：能否成为抗癌神药？ 在这个充满神奇传闻的时代，有一种传言引发了广大民众的关注：将柠檬切片浸泡在热水中，就能制造出一种神奇的“碱性水”。这种水被认为是万能的神器，能够对抗各种癌症，甚至超过了化疗药物阿霉素的疗效。据说，它能...

随着秋天的脚步渐近，气候逐渐变得干燥，雨水稀少，人体容易因失水而引发中医所说的“秋燥”症状。对此，苏大附一院的资深营养医师周莉建议大家从饮食入手，有效预防秋燥。 秋燥主要表现在四个方面。口咽鼻唇皮肤可能会出现口干唇裂、咽喉肿痛、鼻子出血以及...

作为女性，我们总是关注自己的健康问题。营养专家指出，通过日常饮食中的合理搭配，并适当补充特定食物，可以有效预防疾病，提升健康水平。让我们来看看哪些食物有助于女性的健康。 约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血，因为周期性失血以及生育等原因容易...

准妈妈能贪吃西瓜吗？ 在炎炎夏日，很多孕妇因吃不下饭而靠水果度日，其中西瓜尤为受欢迎。专家提醒，这样的饮食习惯可能引发妊娠糖尿病，对母婴健康都有潜在风险。 夏季，由于高温天气的影响，许多孕妇的胃口不佳，选择水果作为主食。有的孕妇一天能食用七...

在餐桌上，蔬菜的吃法多种多样，有些蔬菜适宜生吃，有些则需要经过烹饪处理。让我们一起哪些蔬菜可以生吃，哪些需要焯水或煮熟。 对于可以生吃的蔬菜，如胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜等，它们都是非常好的选择。特别是那些无公害的绿色蔬菜和有机蔬菜...

秋冬季节，告别手足冷与皴裂中医调理的建议 每到深秋至初春，许多人都会遇到手足干冷、皮肤皴裂的问题。针对这一现象，市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊的韩旭副主任医师，从中医调养的角度为我们提供了一些实用的建议。 韩旭指出，要有效预防和治疗...

菇类一直以来以其鲜美的滋味和丰富的营养深受女性朋友的喜爱。它们不仅口感绝佳，更是低热量、高营养的健康食品。其中的一种香菇，更是大自然赋予我们的宝贵礼物，对女性健康有着诸多益处。 在预防子宫颈癌方面，香菇展现出了独特的优势。美国妇科肿瘤协会的...

虽然白米等精细粮食在血糖反应上较高，但杂粮的血糖反应通常较低，这是众所周知的事实。有些病人在尝试以杂粮为主食后，却发现血糖控制并不理想。这让许多医生困惑不解，尽管他们建议患者限制主食的摄入量，但对于为何杂粮无法有效控制血糖的根源却知之甚少...

珍视每一片姜，不去皮 在料理食材的世界里，生姜总是扮演着不可或缺的角色。有些人习惯在食用生姜时将其去皮，殊不知这样的做法可能会降低姜的整体效用。实际上，只需将新鲜的生姜洗净，即可轻松切片切丝，保留其全部的天然功效。 了解身体，谨慎食姜 虽然生...

在过去的时代，口粮定量，豆油的供应每月仅有几两，油炸菜肴对于许多家庭来说，是一种遥不可及的奢望。如今的时代已经发生了翻天覆地的变化，家中食用油已不再需要计数，人们想要品尝油炸菜品，只需轻轻一动手即可实现。 一、油炸菜品的制作方法 炸，是一种...

过量饮酒会导致一系列不适症状，如头痛、肠胃不适等，这些症状会严重影响我们的日常生活和工作。今天，我要给大家分享一些酒后保养的小窍门，并希望大家能够注意饮酒的节制。 酒后头痛是常见的困扰，这时候，一杯蜂蜜水或许能帮你解决烦恼。据研究人员指出，...

根据菌种的不同，酸奶可分为两大类。一类是普通酸奶，它仅含有两种法定的菌：保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。另一类则是益生菌酸奶，除了上述的菌种外，还加入了其他乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这类酸奶的价格也相对较高。 尽管保加利亚乳杆菌和嗜热链...

随着端午节的脚步日益临近，我不由得感叹时光飞逝，去年第一次尝试包粽子的情景仿佛还在昨日。今年，尽管家人对糯米食品兴趣寥寥，但端午节怎能少了粽子的陪伴呢？于是，我决定在节日氛围中，略施手艺，动手包粽子。 在食材的准备上，我采用了更加健康的五谷...

关于湿气这个常见的生理状态，很多人都深恶痛绝。湿气不易迅速去除，但若在日常生活的关键时刻进行适当的调整，湿气是可以逐渐远离的。以下为你介绍十个去湿气的关键时间点。 一、口腔护理与湿气的关系 刷牙时间的选择与去除口腔湿气息息相关。饭后三分钟是...