享受夏日冰凉西瓜要谨慎

准妈妈能贪吃西瓜吗？

在炎炎夏日，很多孕妇因吃不下饭而靠水果度日，其中西瓜尤为受欢迎。专家提醒，这样的饮食习惯可能引发妊娠糖尿病，对母婴健康都有潜在风险。

夏季，由于高温天气的影响，许多孕妇的胃口不佳，选择水果作为主食。有的孕妇一天能食用七八个水蜜桃或两个大西瓜。但过度的水果摄入，尤其是高糖水果，可能导致妊娠糖尿病的发生。

妊娠期妇女因内分泌变化，再加上运动减少，很容易发生各种疾病，其中糖尿病尤为危险。它不仅增加孕妇感染的风险，还可能导致胎儿巨大，增加分娩困难和产伤的发生率。糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率也比一般孕妇高。

专家建议，孕妇在妊娠期间应定期进行血糖测定，避免高糖食品，采取少食多餐，多吃蔬菜、富含纤维素的食品。水果的补充应适量，每日最多不能超过200克。

西瓜的营养价值：壮阳之说是否靠谱？

在所有瓜果中，西瓜的果汁含量最为丰富，含水量高达96%以上。其营养成分丰富，包括苹果酸、氨基酸、葡萄糖、枸杞碱等，对人体健康大有裨益。

除了传统的中医认为西瓜性味甘寒、有清热解暑的功效外，美国科学家研究发现，西瓜还有类似“伟哥”的作用。原来，西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然氨基酸进入人体后能增加流入阴茎的血液量，促进一氧化氮的释放。“天然伟哥”虽起效慢一些，但绝无副作用。但要注意的是，要吃下大约三个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。

吃西瓜需要注意什么？

虽然西瓜味美可口，但并非人人皆宜。肾功能不全者不宜多食，以免增加肾脏负担。对于糖尿病患者来说，由于西瓜含有较高的糖分，也应适量食用。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，因此脾胃虚寒、大便滑泄者少食为宜。

吃西瓜时也要注意选择成熟的新鲜西瓜。感冒初期不要吃西瓜，否则可能使感冒加重或延长治愈时间。但当感冒出现高热、口渴、尿黄赤等热症时，可适量吃西瓜以助痊愈。同时要注意避免吃过久打开的西瓜，以防病菌繁殖导致肠道传染病。

口腔溃疡患者要少吃西瓜。因为西瓜有利尿作用，会使体内所需正常水分排出一些，加重阴液偏虚的状态。对于糖尿病患者来说，过量食用西瓜也可能导致血糖升高或其他不良反应。吃西瓜时要注意适量。