手脚冰凉皴裂的食疗调理方

秋冬季节，告别手足冷与皴裂中医调理的建议

每到深秋至初春，许多人都会遇到手足干冷、皮肤皴裂的问题。针对这一现象，市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊的韩旭副主任医师，从中医调养的角度为我们提供了一些实用的建议。

韩旭指出，要有效预防和治疗秋冬季节的手足冷与皴裂，食疗补虚温阳是关键。而食疗并非简单的食物摄取，它同样分为内服和外用，如同汤药一般。在内服方面，建议大家常吃核桃、桃仁、枸杞子、芝麻、羊肉、韭菜等温阳润燥的食材。炖肉时，不妨加入肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒等行气温阳的中药作为调料。通过药粥的方式也能达到预防效果。比如用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克煎煮后，再与粳米共煮，趁热食用。维生素A有助于伤口愈合，因此富含这一成分的胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜等应适当多吃。考虑自身血脂和血糖情况，适量摄入脂肪和糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加，从而避免皮肤开裂。

对于那些常年顽固的手足皴裂，韩旭表示，利用一些传统的食材外用会有奇效。例如用特定食材的汁液与猪脂肪混合炒热后外敷。用核桃仁、蜂蜜、枣核、橘皮鲜汁等配合中药红花、黄蜡涂抹患处，并用干净纱布轻轻包裹，第二天取下洗净，如此重复。这些方法对于陈旧性皴皮也有很好的改善作用，且没有任何副作用。

韩旭还提醒广大患者，除了上述的调理方法，日常的双手双足护理同样重要。建议每天用温水浸泡后抹干，再涂上保湿润肤霜。同时避免手足部的摩擦及接触高温物品，减少与水接触的次数。若手足出现脱皮，可用消毒剪刀轻轻剪去掀起的部分，切勿用手撕扯，以防感染。如病情复杂或较重，最好及早到医院接受专业治疗。

遵循韩医师的建议，让我们在秋冬季节告别手足冷与皴裂，重拾温润舒适的手足肌肤。