巧过端午节美味的五谷杂粮粽

健康饮食 2025-06-29 16:52饮食健康www.xiang120.com

随着端午节的脚步日益临近,我不由得感叹时光飞逝,去年第一次尝试包粽子的情景仿佛还在昨日。今年,尽管家人对糯米食品兴趣寥寥,但端午节怎能少了粽子的陪伴呢?于是,我决定在节日氛围中,略施手艺,动手包粽子。

在食材的准备上,我采用了更加健康的五谷杂粮。家里的存粮桶里有什么,我就用了哪些,包括荞麦仁、薏仁、小黄米、紫米、高粱米和绿豆。这一切,都提前用冷水浸泡了4小时,而那洁白的糯米则提前浸泡了1到2小时,之后混合在一起备用。粽叶的准备工作也必不可少,它们需要提前浸泡并细心刷洗,棉线也被我剪成适当的长度备用。

包粽子时,我取两张粽叶交叠,巧妙地卷起成漏斗状。然后,填入那混合好的五谷杂粮馅料。我把上方的粽叶往下压,确保漏斗里的馅料被紧紧压实。接着,将盖住漏斗的粽叶两边分别折下去,最后用棉线将它们紧紧地扎在一起。

煮粽子可是个技术活儿。水滚之后,我将包好的粽子放入锅中。水要浸过粽面,确保粽子每一部分都能煮熟。待水重新滚起后,我耐心地煮了3小时以上。电压力锅虽然方便快捷,但我也足足煮了45分钟,之后还要焖一会儿至熟。

终于,粽子出锅了。那清香扑鼻的味道瞬间弥漫整个房间。我沏上一壶茶,邀请家人一起品尝。这个端午节,虽然家人对糯米食品兴趣不大,但五谷杂粮的粽子却得到了大家的一致好评。

这次,我在原料上做了些许调整,用五谷杂粮代替部分糯米。这不仅符合现代人的养生观念,多吃粗粮有益健康,也让粽子吃起来更加美味。在这个端午节,让我们一起品尝健康与美味的完美结合吧。

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