九种法则 帮你减减压

法则一：深挖互联网的潜能。互联网不仅仅是聊天和发送电子邮件的场所，它更应是职场生涯中的得力助手。借助互联网，你可以学习如何通过面试技巧展示自己的优势，并巧妙提出合理的薪资要求。若你正在创业，互联网会如一位经验丰富的导师，指引你进行规划和筹集资金的方向，向你展示无限的可能。当你在互联网上寻找到那些能提供切实帮助的网站时，你会发现前方的道路愈发明朗。

法则二：准确评价自我。列出你的优点和缺点，并邀请那些了解你并能坦诚直言的朋友进行修改和建议。这样，你将能更全面地认识自己，明确如何利用个人长处，同时避免暴露短板。自我认知是成长的开始，它有助于你在职场中更好地发展。

法则三：突破畏惧的束缚。每个人都有畏惧的情绪，而成功的关键在于如何克服它。从与工作不直接相关的小事做起，如主动与刚认识的朋友打招呼，尝试独自观看恐怖片。这些小小的尝试会逐渐培养你的勇气和魄力，使你在工作中也能无所畏惧，发挥出自己的潜力。

法则四：让生活有条不紊。一个有序的生活将使你头脑清晰，心情愉悦。每天下班前整理办公桌，定期清理电脑文件和电子邮件，这些都是必要的日常习惯。避免混乱、紧张和忧虑，让工作区域保持整洁，这将有助于提高你的工作效率。不要忽视家庭生活的重要性，它往往与职业成功息息相关。一顿丰富的早餐或是一个安静的早晨，可能就是你一天好心情和高效工作的开始。

法则五：保持内心的平和。面对压力时，关键在于如何保持平和的心境。为此，你可以尝试每天至少进行半小时的体育活动，或在家中开辟一个安静的空间，每天短暂地享受片刻的宁静。在这段时间里，只关注积极的、让你开心的事物。这样的“心灵充电”将有助于你保持良好的情绪状态。

法则六：审慎建立人际关系。不要盲目相信和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你将减少许多不必要的失望和挫折感。在选择信任或倾诉的对象时，务必谨慎。

法则七：坚守自己的价值观。要明确自己最渴望的是什么是金钱、充满变化的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后审视当前的工作是否能满足这些需求。如果两者相差甚远，那么考虑转换工作方向可能是明智之举。

法则八：焕发活力。对于脑力劳动者而言，疲劳往往不是由于工作过量，而是由于忧虑、紧张或不快的情绪。尝试对工作充满热情和兴趣，以微笑面对每一个电话，欣然接受周末的加班，每天早上给自己鼓励。这是非常重要的“心理暗示”，它能助你保持充沛的活力。

法则九：接受不可避免的事实。生活中的某些事情是无法挽回的，正如一句谚语所说：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”与其让这些事实破坏你的情绪和生活，不如坦然接受并适应它们。记住，有时候后悔是无济于事的，重要的是从失败中吸取教训，继续前行。

（实习编辑：张留敏）