俗话说“伤筋动骨一百天”，膳食调理也是一大处方，可是在调理操作过程中，许多患者存有不少误区，结果不仅不利于身体的恢复，还可能带来不小的恶性影响，骨折患者膳食最常陷入4个误区。 误区1：大补骨头汤 有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早...

腰肌劳损是现代人高发的一种颈椎疾病，引起腰肌劳损的因素有很多，比如说急性腰扭伤，或者长期的保持一个不良的姿势，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌劳损。腰肌劳损的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时治疗的话，甚至还有瘫痪的可能性。 而对...

具体训练方法包括：股四头肌力量训练、直抬腿练习、靠墙半蹲练习、不负重下肢关节主动屈伸。 股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜；直抬腿练...

异远真人的跌打损伤治疗妙方 跌打损伤所致瘀肿疼痛是临床常见、多发病，患者往往因疼痛而影响饮食、睡眠甚至日常生活。明嘉靖二年，异远真人根据人体气血运行依赖十四经脉的理论，概括了前人和自己的用药经验，以行气活血为治疗大法，结合引经药物，创立了此...

颈椎病正不断侵害着大家的健康，如果大家在长时间低头工作后，能做做颈椎保健操，就能使头颈部肌肉得到有效的放松，从而达到预防颈椎病的目的。有一种比较常见的保健操是颈椎病米字操，这种保健操大家了解吗？ 颈椎病米字操的做法： 其方法是以头为笔来写米...

“米字操”简单易行，可“见缝插针”，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快、舒适为度。“米字操”可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。 “米字操”越做越晕 “米字操”对治疗颈椎病没用的原因...

跌打损伤在现实中是很常见的，不少人都由于不小心或者是受到了一些突然的击伤而出现跌打损伤。常见的主要是殴打、擦伤、刺伤、跌仆等等，一般受伤之后都会出现疼痛、流血或者是直接骨折、脱臼等症状，这时候就要及时采取有效的方法进行治疗了。 那么跌打损伤...

“米字操”可缓解颈椎疲劳，把颈部局部周围的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。但有些颈椎病患者，稍稍晃一下脖子都晕，再做“米字操”，只会加重病情。 因为，人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角...

生活中谁都有擦伤流血、磕磕碰碰的时候，跌打损伤的药定是居家必备药品之一。现在我们去药店能买到的跌打药种类很多，但是哪种伤用哪种药；什么时候该用哪种药，可能不是每个老年朋友都清楚。 跌打药也分热性寒性 不管是老年人还是年轻人，遇到跌打损伤后涂...

颈椎病正不断侵害着大家的健康，如果大家在长时间低头工作后，能做做颈椎保健操，就能使头颈部肌肉得到有效的放松，从而达到预防颈椎病的目的。 有一种比较常见的保健操是颈椎病米字操，这种保健操大家了解吗？ 颈椎病米字操的做法： 其方法是以头为笔来写米...

1、坐姿要正确，尽量要求3个90度，即髋关节、膝关节和肘关节三者保持在90度上。注意端正头、颈、肩、背的姿势，尽量不要偏头谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱处在中立位上。 2、不要养成“埋头苦干”的习惯，坐着工作要定时起身走动，最好在工作一个小时...

现代办公室一族长期坐在电脑前难免会有颈椎疾病，但在办公室人比较多，大幅度运动不太现实，不运动又会使颈腰椎问题加重，怎样才能在有限的空间和人较多的环境下缓解颈腰椎疾病呢？ 在办公室久坐的人可以采用摇头摆尾的方式去写“米”字，每天用5~10分钟左右...

颈腰椎病 1、头手对抗训练 主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈...

滑膜炎属于常见的骨科疾病，此病是由于慢性损伤或是骨质增生引起的，滑膜炎患者们往往会出现不同程度的肿胀、疼痛以及行动困难等情况。专家表示在治疗滑膜炎上主要是消除炎症，抑制病情，那么，造成滑膜炎发生的原因有哪些？滑膜炎怎么治疗好？ 环境潮湿容易...

现在年轻人的生活压力越来越大，工作的时间越来越长，没有充足的时间锻炼，导致越来越多的人出现腰痛，腰痛对患者的健康伤害是极大的，对腰痛患者的生活也会带来很大的影响，那么，腰痛如何诊断出来的呢？腰痛的预防方法有哪些？ 腰痛的诊断方法 1、CT检查...

骨刺是骨科比较常见的疾病，实际上骨刺在医学上称为“骨赘”，骨赘又称骨质增生，中老年及重体力劳动者多发生骨刺。软骨被破坏后，软骨膜过度增生而产生的新骨，经骨化后形成骨赘，这是骨性关节炎病理过程中的一种代偿反应。如果你的腿部一侧疼痛厉害就很有...