发生抽筋时有什么方法缓解

抽筋，大家应该都有可能遇到过，针对不同的情况有不同的缓解方法，下面我们通过文章来看一下不同情形的抽筋都有哪些治疗方法吧。

1，老人缺钙。老人容易因身体老化，摄取钙质不足造成抽筋。建议多服用小鱼干、牛奶、坚果，或直接服用钙片。也可遵医嘱，依体质服用六味地黄丸或右归丸。

2，年轻人运动过度。运动前若没有热身或运动时间过长，会造成肌肉因痉挛收缩而疼痛。若小腿后侧抽筋，可于发生疼痛时，赶紧将脚趾往上勾，抽筋就会减缓，事后轻轻按摩患处即可。中医治疗可用针灸扎在阳陵泉、承山、太冲等穴位。中药则可选用芍药甘草汤，视情况加上木瓜、川牛膝等单味药治疗。

3，静脉曲张。有些人因为长期久站或久坐，容易造成下肢血液循环不良，出现静脉曲张。因为血液流通不畅，也会造成下肢抽筋，此时需服用活血的中药。平时，可穿弹性较好的裤袜保护，并于睡前抬高腿部10～15分钟，帮助血液回流。

4，半夜抽筋。这种情况多数是因为身体虚冷。晚上温度下降，加上身体处于休息状态。可于睡前热敷容易抽筋的部位，并穿着袜子及长裤入睡。中药可选用补中益气汤。