按摩什么穴位治失眠 3个穴位让你快速入睡

偶尔的失眠或许只是生活中的小插曲，但若是长期受到失眠困扰，那可就另当别论了。持续的失眠会导致精神萎靡不振，心烦意乱，严重影响生活质量。幸运的是，中医按摩作为一种古老而有效的疗法，为我们提供了治疗失眠的途径。接下来，就让我们一起探寻中医治疗失眠的三个重要穴位吧。

我们要了解内关穴、神门穴与三阴交这三个穴位。内关穴位于掌心面，手腕横纹上两寸之处，它位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴则在手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。而三阴交则位于小腿内侧，从足内踝尖向上三寸的位置，它就在胫骨的后方。每天对这些穴位进行5至10分钟的按揉，可以安神定志，有效缓解失眠症状。

神门穴，从名字中我们就能感受到其重要性。“心主神明，心藏神”，神门穴作为手少阴心经的原穴，对于治疗各种神志疾病有着显著的效果。无论是情绪困扰还是失眠问题，都可以通过刺激神门穴来改善。

还有一个重要的穴位百会穴。百会穴是众多经络的交汇点，包括手三阳经、足三阳经、足厥阴经以及督脉。百会有提阳气、醒神开窍的作用，对于因气血不足、旺盛或风邪侵袭导致的头疼和失眠问题有很好的治疗效果。

对于失眠患者而言，单独灸百会穴就能取得良好的治疗效果。在临睡前，将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，温和灸至头皮感觉到温热为止。若感觉过热，可稍作调整，保持艾条距离头皮约两厘米。每天晚上持续灸15分钟，有助于促进睡眠。此法对于妇女产后失眠尤其有效，通常连续灸四五天就能明显改善失眠问题。

通过按摩这些穴位，我们能够在不依赖药物的情况下缓解失眠症状。这种自然疗法不仅安全有效，而且操作简单，值得我们一试。