耳鸣不能喝酒！

当耳鸣袭来，我们的生活与工作便陷入了一片混乱，让人烦躁不安。耳鸣一旦发生，治疗与预防同样重要。对于耳鸣患者而言，生活中的方方面面都需要细心呵护。

饮食方面，耳鸣患者的选择尤为关键。酒精和咖啡因这两大常见饮品，会使耳鸣症状显著加重。偏爱甜食的朋友，更需注意，患病几率较高，易引发相关耳鸣问题。辛辣调味品和辣食，如同助长内火的催化剂，会损伤津液，加重炎症，使耳鸣状况更加恶化。而具有补肾清肝、活血通窍功效的食物，如大豆、高粱、牛肉、鸭肉、鲫鱼等，则可在日常饮食中多多摄入。

在食物选择上，耳鸣患者应倾向于营养丰富、刺激性小的食物。主食如大米、小米、玉米等谷物，副食如猪肉、鸡肉、牛奶等肉类和乳制品都是不错的选择。蔬菜方面，白菜、菠菜、芹菜等叶菜类以及西红柿、黄瓜等果菜类都是适宜食用的。水果方面，苹果、橘子、李子等常见水果，以及香蕉、西瓜等瓜类水果都可以食用。一些食品如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等，也有助于滋补肾精，辅助治疗。

生活中，耳鸣患者应避免接触强烈的噪声，放松心情。长时间暴露在噪声环境中，容易导致耳鸣加重。减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护听力措施是必要的。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

除此之外，耳鸣患者还需要适当放松心情，保证充足的休息。调整工作节奏，转移对耳鸣的注意力，这些都有助于缓解耳鸣症状。患有耳鸣的朋友在就诊时，务必告知医师自己的耳鸣情况，因为某些药物可能会加剧已有的耳鸣症状。值得注意的是，吸烟会导致血氧下降，对内耳毛细胞造成损害，加重耳鸣，因此也是必要的。

以上就是针对耳鸣患者在生活中的一些护理建议。希望这些建议能够帮助您更好地应对耳鸣问题，早日康复。