别让不良习惯偷走你的听力

你是否有过这样的体验：常常沉浸在耳机的音乐世界里，或是享受足浴城采耳的愉悦，却忽略了这些日常习惯可能带来的健康隐患？据世界卫生组织报告，全球有相当数量的人群因不良生活习惯导致听力受损。耳朵的健康重要性，丝毫不亚于其他面部器官，甚至一旦大意，可能会导致更严重的后果。我们需要关注并保护自己的听力健康。

我们要警惕噪音性耳聋。青少年时期，我们往往习惯使用耳机听音乐、看电影或玩游戏，且音量常常开得很大。长时间暴露于高分贝的噪音中，容易导致听力受损。专家建议，青少年应尽量少用或不用耳机，如必须使用，音量应控制在60分贝以内，使用时间也不宜连续超过一小时。7岁以下的儿童，由于听力等相应功能尚未完全发育成熟，因此不宜使用耳机。

掏耳也需要谨慎。耳道内有保护黏膜及油性分泌物，也就是俗称的耳屎。过度挖耳、洗耳会破坏耳道的保护屏障，可能导致耳道发炎、鼓膜受损等严重后果。当耳朵出现阻塞、疼痛、化脓等症状时，应及时就医。

突发性耳聋也不容忽视。工作压力大、精神紧张、作息不规律等因素都可能导致突发性耳聋。长时间打手机、上网、熬夜看电视等不良生活习惯都可能导致过度疲劳和精神紧张，影响内耳供血，造成耳鸣、耳聋。专家建议，保持饮食清淡，限酒，注意劳逸结合，保持健康的心态和生活方式，勿过劳过逸，保持作息规律。

耳朵是我们的重要器官之一，需要我们细心呵护。除了以上提到的注意事项，我们还可以通过其他方式保护听力。比如避免长时间暴露于高分贝噪音环境，减少长时间使用耳机的频率和时间，避免耳道进水等。让我们远离噪音、谨慎掏耳、远离压力，保护我们的听力健康。一旦耳朵出现不适或异常症状，应及时就医诊治。保护听力健康，从现在开始。