秋季防治糖尿病坚持五要诀

随着“凉”秋的来临，疾病高发季节也随之而至，对于“糖友”们来说，这是一个需要特别警惕的“多事之秋”。

专家指出，今年的患者数量较往年有所上升，令人担忧的是，患病人群呈现出越来越年轻的趋势。这一现象的背后的原因是人们缺乏对血糖健康知识的足够重视。那么，“糖友”们应该如何做好预防，健康度过这个秋季呢？

在饮食方面，“糖友”们应当注重搭配，适量摄入营养，控制血糖水平。秋季宜选择富含水分、生津润燥、高纤维、通便滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿等。而对于油炸食品和含糖量高的食品，则应尽量少吃。

运动也是控制血糖的重要手段。秋季风沙较大，“糖友”们最好将外出活动的时间安排在上午10点和晚上较凉爽的时段，外出时务必佩戴口罩，以防病毒侵袭。专家建议，糖友们可以随身携带些水果糖，以防低血糖的发生。

及时监测血糖至关重要。“糖友”们必须定期监测血糖，科学用药，每3个月进行一次糖化血糖蛋白检测，每年至少到正规医院进行一次全面检查，以防止急性并发症的发生。

保持积极乐观的心态也是战胜疾病的关键。心理暗示的力量不容小觑，保持乐观向上的精神状态，不仅可以减轻痛苦，还能提高挫折耐受能力。

秋季温差大，容易感冒，“糖友”们需要增强免疫力，注意保暖。对于糖尿病患者来说，尤其需要警惕呼吸道感染、妇科感染等疾病的发生。尤其是伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情极易加重，血糖易升高，甚至可能诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。

“糖友”们在秋季一定要加强自我防护，掌握科学的血糖控制方法，保持良好的心态，度过这个“多事之秋”。只有这样，才能有效避免糖尿病的困扰，享受健康的生活。