心疼！张继科扭脚踝退赛 硬抗脊柱都会出问题

国乒世乒赛选拔赛如火如荼，正在深圳紧张进行。令人遗憾的消息传来，国乒名将张继科因伤退出了比赛。去年年底，张继科不慎脚踝受伤，至今未能完全康复。他的退出，无疑给球迷们带来了不小的遗憾。

每当听到“脚踝扭伤”这样的词汇，许多人可能觉得这只是小事一桩，稍微抗一抗就会好转。在张继科的例子面前，我们不得不重新审视这一看法。

崴脚，这一看似微不足道的小病，如果硬抗不治疗，可能会给关节、腰椎乃至脊柱带来损害。山西省医院的王建朝医生表示，许多因踝关节扭伤来就诊的患者，其实背后隐藏着更深的问题。许多人在诊疗过程中发现，他们都有过严重的踝关节扭伤史。

那么，为什么一个小病会有这么大的危害呢？原来，踝关节扭伤初期，很多人没有引起足够的重视，导致错位的小关节没有得到整复，损伤的韧带也没有修复。足作为人的“地基”，其稳定性对于整个人体的健康至关重要。一旦踝关节失去稳定，同侧的膝关节首当其冲受到影响。这就是为什么有些人会发现，踝关节扭伤一段时间后，同侧的膝关节会不舒服。随着时间的推移，甚至可能出现双膝关节都需要同时治疗的情况。病根或许就是当年那次不经意的崴脚。

那么，如果不幸崴脚了，我们该如何应对呢？台北联合医院中医科医师许中严推荐的PRICE法则值得我们了解。P代表Protect（保护脚踝），R是Rest（休息），I是Ice（冰敷伤处），C是Compres或sion（以弹性绷带压迫包扎），E则是Elevation（抬高脚踝以利消肿）。遵循这些原则，可以在崴脚后及时处理，避免病情恶化。

在此，我们为张继科受伤退出比赛感到遗憾，同时也提醒大家，对于任何健康问题，都不能掉以轻心。一个小小的崴脚也可能隐藏着大患。让我们更加关注自己的健康，远离病痛。