喝茶真的能治失眠？ 茶叶没选对分分钟就失眠

在现代社会，越来越多的人崇尚自然养生之道，其中，茶作为一种传统饮品，受到了广泛的关注。许多人认为茶叶不仅有助于明目、减肥、利尿、降压和降脂，而且还能对失眠产生积极影响。但实际上，茶叶中的能够刺激中枢神经系统，对于失眠患者而言，可能会加重症状。

对于失眠患者来说，喝茶时需要注意一些问题。茶叶中的和茶多酚对脑神经的影响最为显著。冲泡约2分钟后，大部分的就会溶解在水中，这时茶的提神效果最为明显。如果想要晚上喝茶而不影响睡眠，可以选择倒掉头道茶水，再续上开水重新冲泡，这样可以大大减少的作用。

对于那些心情容易激动、睡眠状况不佳和身体较弱的人，建议晚上少饮或不饮茶。如果一定要喝，则要少放茶叶，并且不要将茶泡得过浓。喝茶的最佳时间通常在晚饭后，空腹饮茶可能会对身体造成损害，尤其是对那些不常饮茶的人来说，可能会抑制胃液分泌，影响消化。

也有一些茶类即使晚上饮用也不会导致失眠。例如柏子仁茶，它具有养心安神、润肠通便的功效，适合血不养心症状的失眠患者。还有莲藕茶、酸枣仁茶、首乌藤茶等，它们都有各自的特色和功效，能够帮助人们安神养心。

还有一种特殊的茶饮，由菩提叶、百合花、洋甘菊和熏衣草调制而成。菩提叶对于安神镇静、改善睡眠有非常明显的效果。这款茶饮的特殊调配能够散发出一种田园自然清雅的气氛，让人在夜晚也能轻松舒畅地饮用，不会影响到睡眠。就像在一个月光流泻的夜晚，聆听着温柔的协奏曲，使人忘却一天的烦忧，让身心得到充分休息，为迎接新的朝阳做好准备。

茶是一种非常健康的饮品，但在选择喝茶的时候，我们需要根据自己的身体状况和需求来做出合适的选择，这样才能真正享受到茶带来的健康和愉悦。