饥饿疗法会让血糖更加难控制

饮食调理是糖尿病治疗过程中的关键环节，科学的饮食搭配不仅能够有效缓解病情，还能大大提升患者的生活质量。一些患者由于缺乏专业知识，在安排个人饮食时往往容易陷入误区。为此，内分泌科专业营养师陆青松特别指出了几个常见的饮食误区，希望广大糖尿病患者能够注意避免。

关于糖尿病患者常见的饮食误区，有些患者误认为采取饥饿疗法就能有效控制病情。实际上，过度饥饿可能会使升糖激素更加活跃，导致血糖反跳性升高，反而使病情更难控制。有些患者认为主食吃得越少越好，这种做法可能导致肉类和脂肪摄入过多，同样不利于健康。

有些患者认为只要不吃甜食就可以避免血糖升高，这也是一个误区。许多含淀粉的食物虽然不甜，但消化后会变成葡萄糖，同样会影响血糖水平。坚果虽然含有丰富营养素和蛋白质，但能量也较高，多吃容易发胖。在摄入坚果时要适量控制。

对于水果，许多糖尿病患者因为水果含糖较高而不敢食用。其实，水果的甜味主要由果糖决定，果糖的代谢不需要胰岛素。只要饭后血糖含量低于一定水平，患者可以适当食用一些含糖量较低的水果，如苹果、梨等。

除了饮食调理，运动也是糖尿病患者有效控糖的好帮手。患者可以选择快步走、慢跑、爬楼梯、太极拳、踏单车等运动项目。运动最好在饭后1小时左右进行，避免早晨空腹外出运动。每周应坚持不少于5次的运动，每次运动持续20-45分钟，强度以中等为宜。运动中应随身携带糖果和饼干以防低血糖的发生。糖尿病患者还需要特别注意避免脚部损伤。

科学合理的饮食搭配与适量的运动对于糖尿病患者来说至关重要。患者应该根据自身情况制定个性化的饮食计划，并在医生的指导下进行适量的运动锻炼，以更好地控制病情、提高生活质量。