身体里的“水”越来越少

多久没有尽情大哭一场，又多久没有因运动而大汗淋漓了呢？是否常常感到口干口苦，肠胃不适？这些身体中的“水”，包括泪液、汗液、唾液以及消化液等，都在默默为我们的健康发挥着重要作用。我们绝不能忽视它们的重要性。

随着现代生活节奏的加快，人们越来越难以释放情感。环境因素以及电子产品的大量使用，使得人们的眼睛“被透支”，泪液分泌不断减少。美国的一项调查显示，越来越多的女性患有干眼症，这严重影响了她们的视觉及生活质量。流泪是人与生俱来的本能，是宣泄情绪和释放压力的重要方式。遇到伤心事时，不妨让自己尽情哭泣，但时间不宜过长，控制在15分钟之内为宜。

出汗是排出人体毒素的主要途径之一，然而现代人由于久坐少动，主动出汗的机会越来越少。坐在屋里享受着空调带来的凉爽，人们甚至不肯感受出汗的畅快。运动出汗对人体的保健作用不容忽视。建议每周至少进行一次中等强度的运动，如散步、跑步、游泳等，主动出汗。

生活中很多坏习惯会影响胃酸、胆汁、肠液等消化液的分泌，引发不良反应。长时间情绪紧张、饮食不规律、贪食寒凉食物等行为，都会使消化液分泌失衡。为发挥消化液的作用，人们需要规律饮食、注意卫生、控制食量，不要贪凉、嗜酒、嗜辣。

排尿正常也是保持健康的重要因素。一项调查发现，超过80%的被调查男性患有前列腺、泌尿感染等疾病。保证排尿正常，应达到“小便清”的要求，勤喝水，不要憋尿。

我们的身体需要水来维持生命，这些“水”是我们健康的守护者。我们应该更加关注身体的需要，保持合理的饮食、运动和作息习惯，让身体的“水”保持流动，让我们的健康得到保障。记住，身体的“水”不能干涸，我们的健康也需要细心的呵护。