你是不是正在犯这8个骨质疏松的日常误区？

走出误区：关于骨质疏松的八大传言

误区一：喝骨头汤能预防骨质疏松？

人们常以为熬制骨头汤可以补钙，预防骨质疏松。实则不然，骨头汤中的钙含量并不确定，而汤中的大量脂肪对老年人的健康更有潜在威胁。饮食多样化才是硬道理，高脂肪和咖啡因食物不宜过多摄入。

误区二：单纯补钙就能治疗骨质疏松？

补钙固然重要，但绝非治疗骨质疏松的万能之策。目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物。治疗骨质疏松需钙与其他药物联合使用，单纯补钙并不能根治骨质疏松症。

误区三：老人治疗骨质疏松为时已晚？

这种观点有失偏颇。人的一生中，骨骼都在不断新陈代谢。对于老年人来说，调整代谢状态，减少破骨、促进成骨，骨质疏松是可以防治的。而且，越早治疗，效果越好。

误区四：凭感觉发现骨质疏松？

大多数骨质疏松症患者初期并无明显感觉，等到疼痛加剧、出现明显驼背时，病情往往已十分严重，甚至随时可能发生骨折。老年人尤其是高危人群，无论有无症状，都应尽早到专科医院进行检查。

误区五：骨质疏松只是小病？

这种观点容易忽视骨质疏松的严重性。骨质疏松不只是腰酸背痛那么简单，它大大增加了骨折的风险。一旦跌倒，就容易发生骨折，需要长期卧床治疗，甚至可能导致残疾和死亡，给个人和家庭带来严重影响。

误区六：自己吃药就能治骨质疏松？

滥用药物可能不仅无法有效治疗疾病，还可能导致各种药物不良反应。对于已确诊的骨质疏松患者，应及早接受正规、综合治疗。

误区七：防骨折宜静不宜动？

这恰恰相反，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激。缺乏运动会导致骨量丢失，影响关节灵活性，容易跌倒致骨折。

误区八：骨折手术后骨骼就正常了？

骨骼手术只是针对局部病变的治疗方式，全身骨骼的骨折风险并未因此改善。对于骨质疏松症患者，第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。手术后，仍需坚持抗骨质疏松治疗。