警惕酗酒吸烟易患痴呆

认知障碍症是一种缓慢发展的疾病，人到中年，尤其是四十岁之后，预防此疾病的重要性愈发凸显。对于那些生活习惯不良、容易罹患认知障碍症的人群，无论男女，都应引起高度注意。

那些生活中懒散、缺乏运动的人需要警惕。他们日复一日地过着单调乏味的生活，缺乏活力，不是沉溺于电视就是沉睡不醒。这种生活方式不仅影响身体健康，更可能增加日后罹患认知障碍症的风险。

肥胖且患有代谢症候群的人也容易罹患认知障碍症。最新的调查显示，与摄取热量较低的人群相比，摄入大量热量的人罹患认知障碍症的风险高出约1.5倍。高热量饮食会导致体重增加并可能引发代谢症候群，进一步降低基础代谢率，从而可能引发高血压、高血糖和高血脂等三高症状，增加患病风险。

酗酒和吸烟的人群也需要特别关注。适量饮酒对健康的损害较小，但过度饮酒会导致肝脏无法及时分解酒精，影响大脑血液循环，从而增加罹患认知障碍症的风险。而吸烟则对健康百害无一利，研究显示吸烟会使罹患认知障碍症的风险增加五倍。

还有一个值得关注的群体是偏好油腻、重口味饮食的人。在日本，认知障碍症患者的数量在短短几十年间大幅上升，其中一个重要原因便是饮食习惯的欧美化。欧美饮食往往富含脂质、饱和脂肪酸和胆固醇等，这些物质会增加罹患认知障碍症的风险。保持健康的饮食习惯对于预防认知障碍症同样至关重要。

认知障碍症是一种严重的健康威胁，尤其对于中年人群来说更为重要。了解并预防那些可能导致疾病的生活习惯和因素至关重要。无论是懒散的生活方式、肥胖的身体状况还是不良的饮食习惯，都可能增加罹患认知障碍症的风险。我们需要养成良好的生活习惯、保持健康的饮食和适度的运动，以预防这一疾病的发生。