别让旺盛肝火“烧坏”健康

随着春天的到来，气温逐渐回升，大地焕发勃勃生机。在中医传统医学理论中，春天与五行之木相应，与人体五脏中的肝脏相通。此时的肝气旺盛，人们容易感到烦躁、紧张、易怒，这就是俗称的“上火”，在中医理论中称之为“旺盛”。

肝火旺盛的主要原因在于生活不规律和心情积郁。这种身体状况表现为身体出现热性症状，其实质是阴阳失衡后的内热症状。

中医理论强调，肝开窍于目，也就是说眼睛的状况反映了肝脏的健康状况。当肝火旺盛时，常常会出现眼部不适，如视物模糊、眼红、分泌物增多等。还会出现口干舌燥、牙龈肿痛、小便黄赤、大便秘结等症状。对于肝脏有基础疾病的患者，无论是慢性肝病的急性发作还是急性肝炎，都可能出现口苦、口臭、精神倦怠等症状。

不同性别、年龄的人群，肝火旺盛的症状也有所差异。男性可能表现为头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔厚腻、暴躁易怒等；女性则可能出现月经不调、月经量少、痛经等特有症状。怀孕的妇女容易出现恶阻，表现为口吐苦水、严重挑食、食欲不振等。儿童由于生长发育旺盛，属“纯阳之体”，比较容易上火，常表现为口干、口腔溃疡等。

针对肝火旺盛，专家建议应以调理饮食、舒畅情志为主，辅以药物治疗。要养成良好的生活习惯，避免熬夜，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。适当运动，保持愉悦的心情，减轻生活压力。患有慢性病的朋友要遵从医嘱，按时服药。在饮食方面，可以多吃苦瓜、茄子、芹菜等蔬菜，多饮菊花茶或绿豆汤，多吃新鲜的瓜果，如梨等，都有清热解毒的效果。症状较重时，可服用清热解物，但处方应由专业中医师开具。

让我们在春天这个充满活力的季节里，注重身体健康，调理肝火，以愉快的心情迎接每一个清晨和黄昏。