如今，许多在南方拼搏的女性朋友，特别是那些经历过生育或疾病的女性，体内湿气较重。湿气如不加调理，长期累积，容易引发各种疾病，特别是女性私处的健康问题。对于这种情况，食疗是一种有效的解决方法。那么，我们今天就详细聊聊，女性体内湿气重时，应该...

你是否意识到，你的身体中其实居住着一个庞大的微生物世界？这些共生微生物细胞占据了全身细胞总量的九成，它们大多居住在肠道内，重量达到惊人的1.5千克。这些微生物中的益生菌，通过产生消炎、抗氧化物质，合成营养成分，滋养并保护着我们。有害菌则会释放...

醋的神奇功效：调和美味与健康护航 醋，不仅仅是一种调味品，它更是我们生活中的健康守护者。在中医的眼中，酸入肝，肝主血，醋味酸，专入肝经。许多妇科疾病的根源在于肝经不舒，而醋能增强药物的疏肝止痛作用，活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。 除了对妇科...

玉米的魅力：营养丰富的杂粮之选 玉米，作为一种日常吃的杂粮，深受人们喜爱。想要充分发挥玉米的营养价值，不妨为其选择一个好的“伴侣”。 玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区甚至以它作为主食。它是粗粮中的保健佳品，对人体健康有着诸多益处。其中...

绝配佳肴：牛腩与番茄的绝美融合 牛腩与番茄，两者相结合，堪称美食界的黄金搭档。不仅口感绝佳，其营养搭配更是妙不可言。 牛腩，这块肉质瑰宝，含有丰富的胶原蛋白，被誉为美容圣品。胶原蛋白的转化需要维生素C的助力。而番茄，正是富含维生素C的佼佼者，...

俗话说得好，“一颗荔枝三把火”，但这丝毫不会减少人们对荔枝的热爱。随着荔枝季节的到来，超市的水果档里摆满了让人垂涎欲滴的新鲜荔枝。我们都知道，过量食用荔枝可能会导致口腔溃疡、流鼻血等上火症状。那么，我们该如何享受荔枝的美味而不引发上火呢？...

在日常生活中，我们常常会遇到饮酒的场合，而酒后如何解酒也是大家关心的话题。今天，就为大家介绍几种常见的食物，它们不仅能够帮助解酒，还各有独特的口感和功效。 豆腐是一种非常好的下酒菜。它含有丰富的半脱氨酸，这是一种主要的氨基酸。这种氨基酸具有...

在我们的日常生活中，似乎每个人都沉浸在一种持续的食疗进补中，追求身体的健康和强壮。这种盲目的进补真的对我们的身体有益吗？答案并非肯定。在追求补养的过程中，我们往往容易陷入一些误区，接下来，让我们一起了解这些常见的误区，并寻求正确的进补之道...

水果是每日不可或缺的美食，因为它们蕴含了我们身体需要的丰富营养。不同季节都有当季的水果，各具特色。那么，你最喜欢的一两种水果，它们的营养价值你又了解多少呢？接下来，让我们一同七种营养价值极高的水果的奥秘。 来到桃子的世界。民间有句俗话：“桃...

编者寄语： 随着夏季的到来，炎热的天气让人们的胃口变得挑剔。在这炎热的季节里，饮食显得尤为重要。正确的饮食不仅能抵御酷暑，还能保持健康。实际上，夏季饮食应以清补为主，以健脾、祛暑化湿为原则。本期，我们特邀北京中医药大学营养学教授周俭，为读者...

咖喱，一种神秘的调味料，令人食欲大增，振奋精神。当提及咖喱，我们仿佛能嗅到那独特的香气，感受到它带来的暖意与活力。 风靡全球的咖喱，源自东南亚的厨房，以黄为主料，融合了各种香辛料的魅力。在炎热的夏季，一道土豆咖喱鸡就能让人胃口大开，精神焕发...

唤醒一天的活力，从一杯适宜的水开始。关于清晨空腹第一杯饮用水的选择，我们或许需要更加明智地做出选择。若选择蜂蜜水作为清晨的第一饮品，实际上可能并不理想。这是因为蜂蜜中含有的糖分并非单纯的水，而是需要经过人体代谢转化后才能被吸收利用。这样一...

随着现代生活节奏的加快，许多人的生活因忙碌与不规律而失去了平衡，胃溃疡这一病症也因此逐渐增多。网络上的偏方层出不穷，诸如蜂蜜土豆膏等备受关注。今天我们就来一下这些偏方背后的科学依据。 湖南的吕先生是一位IT公司的编程员，他的生活节奏如同过山车...

中医养生保健，从保护人体阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食对于阳气的维护至关重要。饮食不当，尤其是摄入寒凉食物，是导致人体阳气损伤的首要原因。 哪些食物具有寒凉的属性呢？冷饮是其中的代表。夏季，许多人为了消暑而大量饮用冷饮，如冰镇啤酒和冰激...

蔬菜作为我们日常餐桌上的必备佳肴，虽然富含营养，但过量食用也并非好事。有些蔬菜在过量食用时，甚至会对我们的健康产生不良影响。今天就来谈谈那些我们不能多吃的蔬菜。 是胡萝卜。胡萝卜素的确对人体有着诸多益处，被誉为营养丰富的蔬菜。凡事过犹不及，...

适宜食用方式的蔬菜种类 我们所熟知的蔬菜，不仅营养丰富，更是我们餐桌上的美味佳肴。哪些蔬菜可以生吃，哪些需要焯水，哪些必须煮熟，其中的讲究可不少。 对于胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜、紫包菜等蔬菜，它们都可以生吃。在生吃...