七种抗病增强免疫力的水果

水果是每日不可或缺的美食，因为它们蕴含了我们身体需要的丰富营养。不同季节都有当季的水果，各具特色。那么，你最喜欢的一两种水果，它们的营养价值你又了解多少呢？接下来，让我们一同七种营养价值极高的水果的奥秘。

来到桃子的世界。民间有句俗话：“桃子养人杏伤人”。桃子含有丰富的维生素、矿物质及果酸，其含铁量在水果界独占鳌头。铁是造血的重要原料，对身体健康大有裨益。

接下来是杏子，它含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素等，具有止咳平喘、润肠、通便的功效。《本草纲目》都有记载。

西瓜是夏季的消暑佳品。中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。西瓜富含维生素，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。但需注意，西瓜属寒性食物，脾胃虚寒的人不宜多食。

木瓜不仅美味，还有医疗效果。木瓜中含有一种名为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，这就是人们会用木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。

菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富水分。它的果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，能够柔软肉质、消解血块。

草莓也富含维生素C、B、钙、磷和钾等，其叶部煮沸后还可以当做一种收敛剂，并用于治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

让我们来看看葡萄。葡萄籽的抗氧化效果是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，特别是红色葡萄籽，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

在这个丰富多彩的水果世界里，每一种水果都有其独特的营养价值和功效。合理摄取各种水果，可以让我们的身体更加健康。实习编辑：何丽丽。（完）