5个坏习惯 让你越休息越累

办公室女性因工作繁忙，常常昼夜颠倒，晚睡晚起。这种生活方式不仅让人疲惫不堪，而且不利于身体健康。你是否也中招了以下五个坏习惯呢？让我们一起来看看吧。

一、五个坏习惯

1. 不饿不吃

许多办公室女性，尤其是独居者，在假期时常常忽略饮食规律。常常是等到饿得不行才匆忙用餐，这不仅无法保证营养摄入，而且外卖和方便面的高热量也容易让人发胖。即使假日里，也应保证三餐规律，荤素搭配合理。

2. 周末晚上不睡觉，早上不起床

许多上班族工作日睡眠不足，因此周末和假期便大睡特睡，甚至中午才起床。很多人晚上仍熬夜玩电脑、唱K，直到凌晨才入睡。这种作息不规律的生活方式对身体极为不利。

3. 坐着睡

有些办公室女性在饭后坐在沙发上，看着电视就睡着了。坐着睡觉会使心率减慢，血流减缓，加重脑部缺氧，可能导致头晕、乏力等症状。长时间坐着睡觉也不利于颈椎健康。

4. 长期呆在空调房里

夏天炎热，许多人选择假期也呆在家里，开着空调，上网，看电视。长时间处于空调环境可能导致身体抵抗力下降，且不利于排出体内的废物和毒素。建议适当出汗，不要过度压抑自然现象。

5. 早餐、午餐一起吃

放假时，常常一睡就到大中午，早餐也就省了。有些人即使早起，也懒得吃早餐，随便吃点零食，等午餐时间再一起吃。这种饮食习惯对肠胃道产生刺激，久而久之可能引发慢性疾病。空腹突然摄入大量食物可能导致消化不良，出现胃痛、腹胀等不适。即使假期晚起，也要坚持吃早餐。

为了身体健康，办公室女性们应该警惕以上五个坏习惯，保持良好的作息和饮食习惯，保持身体健康。