预防干眼症 多眨眼睛多翻眼

预防干眼症，从眨眼开始

在这个快节奏的时代，干眼症已成为越来越多人的困扰。原本是一种老年性疾病的干眼症，随着电脑的普及和工作环境的改变，越来越多的中青年人也开始受到其困扰。特别是整日面对电脑的上班族，更是成为干眼症的潜在高发群体。那么，如何预防干眼症呢？小编为你支招，不妨多眨眼睛。

专家介绍，正常人的眼睛会不断分泌泪液，通过眨眼的动作，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球湿润不干燥。而干眼症则是由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的疾病。其症状包括眼睛干涩、有眼屎、眼酸、眼痒、怕光以及视力减退等。

对于长期使用电脑或驾驶的人来说，眨眼的频率会降低，泪膜稳定性也会随之降低，患干眼症的可能性就会增高。长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，也会导致眼球水分蒸发过快，泪液分泌减少，容易引发干眼症。

为预防干眼症，专家建议我们要保持生活规律，睡眠充足，多喝水。无法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，每隔一小时至少让眼睛休息一次。保持良好的工作环境也是预防干眼症的重要措施。电脑荧光屏的亮度要调节到最大亮度的一半，以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、蔬菜如空心菜、西红柿及新鲜水果等。

如果是眼镜族，40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时配戴度数较低的眼镜。在电脑前最好不使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。这样有助于减轻眼部疲劳，预防干眼症的发生。

预防干眼症需要从日常生活中的点滴细节做起。多眨眼、保持良好的生活习惯和工作环境，是预防干眼症的有效方法。让我们一起呵护双眼，远离干眼症的困扰。