告别赘肉不烦恼 瘦身瑜伽瘦不停
疾病百科 2017-07-04 06:36心身疾病www.xiang120.com
长期练习减肥瘦身瑜伽可让你一瘦再瘦。而通过瘦身瑜伽视频进行学习,是目前的常见方式。对此,下面就来介绍减肥瘦身瑜伽的动作。
抱膝&伸展式瑜伽姿势
瘦身部位:腹部,下背部,臀部,腿筋
1.身体直立,双脚分开,与臀部同宽,双手相对,置于胸前。
2.将左膝抬至臀部位置,双手肘弯曲向下,直至手肘于置于左膝下端,成抱膝状。
3.从臀部开始,上背部,双手向前伸展,左脚向后伸展笔直,使得背部,双手和左脚置于同一直线,平行于地面。
4.重练习12次,再换腿重复练习。
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