告别赘肉不烦恼 瘦身瑜伽瘦不停

　　长期练习减肥瘦身瑜伽可让你一瘦再瘦。而通过瘦身瑜伽视频进行学习，是目前的常见方式。对此，下面就来介绍减肥瘦身瑜伽的动作。

　　抱膝&伸展式瑜伽姿势

　　瘦身部位：腹部，下背部，臀部，腿筋

　　1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手相对，置于胸前。

　　2.将左膝抬至臀部位置，双手肘弯曲向下，直至手肘于置于左膝下端，成抱膝状。

　　3.从臀部开始，上背部，双手向前伸展，左脚向后伸展笔直，使得背部，双手和左脚置于同一直线，平行于地面。

　　4.重练习12次，再换腿重复练习。