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出现抵触心理怎么破 几招教你驱逐负能量
上班族经常会遇到不够自信而产生了对工作的恐惧、回避,甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理,比如内心觉得工作分配不公,或想摆脱工作的操控;有时就是一种习惯了的不良行为方式,压力没有积累到一定程度,就难以激发行动的动力。这些都是“心...
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四妙方排解压力 做个美丽的女人
哭泣 在现实生活中,女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来,有悲伤即哭泣,让紧张情绪及时得到释放,从而减少疾...
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唐嫣被曝失恋自残伤手 失恋抑郁如何纾解?
失恋是一种特殊的情绪体验,如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋,心中就如插上一把刀,一动就痛”,有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋,心里酸酸的、凉凉的,让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情...
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情绪低落避免穿4种类型的衣服
心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克?布朗认为,穿上舒适、称心的衣服,可以驱散烦恼。相反,当你时,则尤其要避免以下四种款型的衣服。 情绪低落避免穿4种类型的衣服 1、领口紧、系领带。 改善情绪,很多职场男性喜欢穿衬衣,打领带,这样会加重...
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为心理减压:“加减乘除”减压法
近年来,医学专家发现,由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升的趋势。所以心理减压成了不少上班族关注的焦点,那么该如何减压呢?就让医学专家来告诉大家该怎样减压吧。看看医学专家的减压方法有效不。 1、加法 积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目...
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白领健康“泄怒”五步法
健康的发怒是一种机制,一定保证不要让自己受伤害,也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论,发怒是心理正常的反应,而攻击行为却是一种过度的反应,往往会带来不可预料的后果。最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受,让他...
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心灵病毒更可怕 应对H7N9先接种“心理疫苗”
国家卫生和计划生育委员会近日表示,目前正在启动H7N9疫苗制备工作,从发现到生产出疫苗最短周期6至8个月。面对H7N9禽流感突袭,等待抗病疫苗的同时,公众应首先接种“心理疫苗”。 恐慌源于未知,而由于恐慌产生的“心灵病毒”要比身体上的病毒传播速度更快...
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学会7个减压绝招 释放精神压力
德国Konstanz大学的最新研究发现,做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感,从而压出繁忙工作带来的精神压力,忘记生活中的不愉快。论是任何善事都可以,哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。和闺蜜积极的聊天,不仅可以拉近你们的距离,更...
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5个减压小秘诀:睡足觉压力小
1、偶尔发脾气 很多人认为发怒既不利于健康又有失。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现,表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇(是一种应激激素)水平降低,该激素与、和关联极大。研究人员指出,发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。 2、...
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地震来袭 如何应对心理恐慌和哀伤情绪?
4月20日四川雅安发生的地震牵动国人心,据最新消息,截至目前,地震造成遇难者人数增至188人,失踪25人,受伤11460人。灾难再度来袭,让人仿佛重回08年的,网络上传播的消息真假难辨,更让人担心和恐慌。突发的灾难不仅会造成大量人员伤亡和财产损失外,还会...
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普通人应对负面信息 要提高自己的接纳能力
前有旦投毒案,后有4·20四川芦山地震,人祸天灾 接二连三袭来,生命的逝去让我们唏嘘不已。不少网友反应,近段时间网络上负面信息满屏皆是,哀伤扑面而来,让人的心情陷入低谷。有的人甚至故意避开,采取不闻不问、不管不看的态度,这对于人们的心理健康是...
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如何应对压力?教你15min减压的简易方法
从少年到老年,在我们的人生之路上,处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时,我们往往会、愤怒、恐惧或,各种疾病也接踵而至。如何有效应对压力是我们健康和幸福生活的需要。以下这些简单的方法可以使你在15分钟内减轻压力,让你的心情归于和谐、平静 我...
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六种常见的职场综合症 你中招了吗?
近年来生活节奏不断的加快,越来越大的工作和生活压力让很多白领们都吃不消,平日的情绪法顺利的发泄出来,就容易产生各种各样的心理疾病,例如、,更有甚者会影响到平日的生活和身体健康。最近心理专家发现,压力的不断增大,四种职场综合症正在侵袭现代白...
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帮孩子解除心理压力的5方法
很多家长在日常生活中对自己孩子的身体健谓是挂怀备注微不至。对孩子的心理健康就不是那么的重视了。不要以为孩子就不会产生心里问题,其实现代社会孩子也一样会出现很多的心理压力。那么,家长如何帮助孩子解除心理压力呢? 1、关心孩子的成长。在大多数的...
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十种健康好习惯瞬间释放压力
一、写下来。 思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,因而在你遗忘前,把你的好主意、见解、想法写下来,把你所需要做的事情,添进你的待办事项中。 二、一次做一件事。 如果你一次做一件事,那么你将取得更好的结果,...
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职业女性脾气大 试试倾诉减压
在周而始的工作中,除了感到疲惫不堪,你是否时常控制不住自己的脾气?由中华预防医学会妇女学会更年期学组委员、妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示,易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。在调查中,75.93%的中年女医师深感,5...