1.我照顾好自己了吗？ 很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 2.我的杂物是不是太多了？ 拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然...

据了解，目前医院的剖宫产率普遍偏高，平均达60%~70%，即使在一些积极倡导自然的医院，剖宫产率仍然占50%以上。而按世界卫生组织的要求，剖宫产率应控制在15%左右。 我国越来越多，很大程度上是由于这些80后们对怀孕分娩存在恐惧造成的。事实上，决定准妈妈...

压力一定有害? 错!在竞争激烈的现代工商社会，各行各业上班族不断被要求快速完成工作、成长，经常因此产生压力，但压力所谓好不好，端看你能承受多少压力。一体两面，适当压督促上班族提高工作效率，而超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。 依影响程度...

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反...

放空 什么都不做 每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。 听音乐 写东西需要灵...

1、发泄方法之――卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。 看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时...

女职工在国际金融危机中最受影响的是哪方面？答案是，虽然女职工岗位稳定、经济收入和生儿育女都面临着一定的压力，但是最大的难题却是心理压力。有超过六成的女性自叹比男性面临更多压力。记者昨天获悉，市总工会女工部与上海社科院于今年5月联合成立“国际...

何谓“周一综合征”？ 又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身，脾气暴躁，不想干活？据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。网友云朵儿在微博中写到：“早晨被闹钟吵醒，以为今天还是周末。猛一...

生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。 为了排解压力，一些男性常会养成、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力助，反而对健康会造成伤害。 心...

压力形，但是我们排解它需要有一定空间，那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”，压力就很快得以排解。 卫浴室是很好的释放压力的地方，有安全感、放松、自在，是现代人的新“解放区”。而大自然是最美...

1、放弃意义的固执 有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。 2、坚决不做“全优生” 许多白领做...

不妨来体验以下四种方式： 闲聊 焚烧工作压力 凯瑟琳沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究，得出这样的结论，有些人经常东家长西家短说闲话，看起来似乎不足取，但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映，有些工作上的事情法跟领导说，只有在...

近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。 男性因为不注重小的生活细节，...

1.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 2.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时自己的认知观念，不要让痛苦...

1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除、提高的功效。 2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，以左手拉揉右耳十余次，亦...

1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、支解法。 请你把生活中的压力...