糖友为何会患高血压？糖友患高血压有啥危害

接待室的诊室里，除了血糖仪，血压计和听诊器也是不可或缺的。在接待糖尿病患者时，测量血压是极其重要的一环。在与众多糖友交流后，我了解到高血压在糖友中的发病率往往高达50%-70%，分享一些关于糖友高血压的原因和如何控制的内容，希望能对大家有所帮助。

糖友患上高血压的原因多种多样，可以归结为以下八点：

体重超标是一个重要原因。体型偏胖者的血容量会增加，从而导致血压上升。夜间打鼾甚至暂停也是常态，这使得夜间乃至全天的血压居高不下。对于这部分糖友来说，积极减肥是控制血压的关键。减肥需要适当控制饮食并增加运动，不能急于求成。

饮食不当也是导致糖友高血压的一个重要原因。例如，北方地区的饮食含盐量显著高于南方，这就导致了北方的高血压患病率也显著高于南方。饮食中含盐量较多会使水分滞留体内，导致血压增高。建议糖友在饮食中注意减少盐分摄入，逐渐养成“口淡”的饮食习惯，并适量摄入肉类，保持荤素搭配。

第三，降糖不当也可能导致高血压。大剂量使用胰岛素的糖友常常会有较高的血压，且容易发生低血糖反应。有些糖友可能过于严格地控制血糖，导致降糖药物使用过度或饮食控制过度，这也会使血压升高。建议糖友在制定降糖标准时要兼顾各种因素，如餐前血糖、餐后血糖、血糖下降速度、年龄、病程以及合并症等。

除此之外，活动不足也是一个重要原因。很多中青年糖友日常活动很少，长时间久坐可能导致血流缓慢，身体各脏器缺血缺氧。这样身体就不得不升高血压以保证重要脏器的供血供氧。建议这部分人群多走路、多运动，最好每天能达到8000-10000步。走跑结合也是一个不错的选择，有助于改善心肺功能。

紧张焦虑也是导致高血压的一个原因。有些糖友在医生面前会感到紧张，导致血压升高。这种高血压是交感神经兴奋引起的。建议这样的糖友学会通过调整呼吸来缓解紧张情绪。注意劳逸结合，听音乐、练书法、养宠物等都是不错的选择。多次测量血压并取平均值也有助于去除偶然紧张因素的影响。

除了以上原因外，还有一些其他因素可能导致高血压的发生。比如睡眠问题、环境缺氧以及测量方法不当等也可能导致血压升高。针对这些因素我们需要采取相应的措施来控制血压如改善睡眠质量保持室内通风避免测量时的错误行为等希望每位糖友都能重视自己的健康并采取相应的措施来控制血压。总之对于糖尿病患者来说控制血压至关重要而了解高血压的原因并采取相应的控制措施是维护健康的关键。糖尿病与高血压携手来袭，其危害不可小觑。当这两者相遇，身体的损伤程度急剧上升。想象一下，糖尿病常伴的眼底神经病变、动脉硬化及心脑肾的损害，遇上了高血压这位“不速之客”，后果不堪设想。对于糖尿病高血压患者来说，血管损伤及硬化的风险是单纯高血压患者的两倍，而心血管病变更是引发心肌梗塞及脑卒中的隐形杀手。

在这场与健康恶势力的较量中，有两种蔬菜可以为我们筑起防线，它们分别是：芹菜与萝卜。

芹菜，不仅富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，更含有B族维生素、钙、磷、铁、钠等微量元素。它的叶茎中，还藏有药效成分如芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油。这些物质联手出击，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的功效。每一口芹菜，都像是为身体注入一股清新之力，助力我们抵抗高血压的侵袭。

而萝卜，味辛甘性凉，能消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管。这神奇的小菜，不仅美味可口，还承载着预防冠心病和动脉硬化的重任。无论是萝卜猪骨汤还是萝卜海带瘦猪肉汤，都能让人回味无穷，同时减轻高血压患者的症状。

面对糖尿病与高血压的挑战，我们无需恐慌。在医生的指导与治疗下，辅以芹菜与萝卜这样的天然食材，它们将为我们筑起一道健康的屏障。让我们在品味美食的也能享受到健康的生活。不妨将这两种蔬菜纳入日常饮食，为自己的健康加分！