肝病专家公开护肝秘笈

北京地坛医院有一位人称“健康达人”的肝病专家崔振宇，享年八十六岁高龄。他的人生经历充满传奇色彩，让人感叹不已。接下来，让我们共同这位老人的健康秘诀。

崔振宇医生从业已逾五十八年，一生致力于传染病临床诊治工作。尽管长期与传染病打交道，他却从未被病毒侵袭。更令人惊奇的是，他从不接受任何形式的特殊防护，却总能化险为夷。崔医生的秘诀何在？原来，他从不滴酒不沾，坚持骑自行车锻炼身体。

崔医生强调，保护肝脏的关键在于保持良好的心态。他一生未饮过酒，即使面对家乡盛产的佳酿老白干也从未动摇。在他看来，酒精对肝脏的伤害是不可忽视的。他的饮食以青菜为主，肉类摄入极少，每天还会吃一次粗粮等谷物。这些健康的生活习惯让他的肝脏始终保持良好状态。

崔医生提倡通过骑自行车来锻炼身体。他表示，骑自行车不仅能锻炼心肺功能，还能全身锻炼，提高自身免疫力。他坚持这一锻炼方式长达四十多年，无论风雨、雪天，他都坚持骑自行车上下班。这种坚持不仅让他的身体素质得到了提升，还让他的各项器官机能都保持健康。

崔医生认为，在与传染病患者接触的过程中，不可避免地会感染到病毒。但他从未患病的原因在于他体质好，自身免疫力强。他通过接触微量病毒来刺激身体产生抗体。他建议人们也应该适当接触一些微量的病毒，这样不仅能增强免疫力，还有益于身体健康。在接触病毒的过程中，要尊重科学，了解传染病的传播方式，避免不必要的恐慌和歧视。

除了保持良好的心态和饮食习惯外，崔医生还强调了劳逸结合的重要性。他建议肝炎患者要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。在饮食方面也要逐渐加强营养，但要避免摄入过多的高蛋白和脂肪食物，以免加重肝细胞负担。

综上所述崔振宇医生的人生经历和健康秘诀为我们树立了一个榜样。让我们学习他的健康生活方式积极投入到养生之道中吧！通过骑自行车锻炼身体、保持良好的心态、注意饮食健康和劳逸结合等方式我们可以更好地保护自己的肝脏享受健康的人生。在恢复肝功能的过程中，适当的运动扮演着至关重要的角色。从发病后的急性期开始，患者应在医生的指导下逐渐增加运动量，以促进身体的恢复。起初，每次散步的时间可以从短短的十分钟逐渐延长到三十分钟甚至更久，每天进行一到两次，重要的是要确保运动后的疲劳感在可承受范围内。这样的锻炼不仅有助于预防脂肪肝的发生，还能提升肝炎患者的中枢神经系统活力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能。

适当的锻炼还能增强患者的全身抵抗力和免疫能力，促进血液循环，为肝细胞输送必要的营养，有助于肝功能的恢复。但在此过程中，患者需避免过度劳累，以免影响身体的恢复。

在肝炎恢复期，患者更需慎重用药。俗话说，“是药三分毒”，过多的药物可能会加重肝脏的负担。患者应在医生的指导下，选择必要的药物如多种维生素、促肝细胞解毒类药物，以及适当的中药汤剂或成药如鸡骨草丸、乌鸡白凤丸等。最忌讳的是用药杂乱无章，这不仅可能达不到治疗的效果，还可能对身体造成不必要的伤害。

值得一提的是，崔振宇教授作为北京地坛医院的主任医师和著名肝病专家，他在肝病治疗方面有着丰富的经验和深厚的学术背景。他曾担任北京医学会和中华医学会传染病与寄生虫病学术委员会的副主任委员，为众多肝病患者带来康复的希望。

（***由王海娥编辑负责）

以上内容仅供参考，具体锻炼和用药方案应根据个人情况在医生的指导建议下进行。希望肝炎患者能更好地了解如何在恢复期间进行合理的运动和用药，以促进身体的康复。