要怎样才能将负面情绪扫地出门呢要快乐很简单，只要你懂得运用快乐营养素，就能让你把烦恼和通通赶走！蛋白质，维生素a、b、c、d、e，脂肪……你早已把它们的习性摸得一清二楚，吃起来也游刃有余，那么，这个快乐营养素又是神圣呢现在就让我们一起揭开它们的...

15-25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这...

猕猴桃是含最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃用效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行，对改善有明显的效果。 猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞聚力及黑色素沉淀，有效地消除或...

1、番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 2、黄瓜 现代学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、、、、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等成分。经常食用黄瓜...

许多女性常有头发容易打结的烦恼，而掉发、白发更是不份男女的共同问题。有些人涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担化学产品在头皮上残留，增加掉发量。有机保养讲师教大家用天然食材调制好吃又能保养头发的甜品与饮品，既健康又不用担心化...

苹果 苹果丰富，是一种广泛使用的天然水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部及。另，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有作用。 猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，...

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红枣 抗晒衰老 保健功效： 红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓...

红枣 众所周知，红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺，补血的同时也补充了维生素的含量。《本才纲目》中提到：枣味甘、性温，能补中易气、养血生津，用于“弱、胃脾不和、、劳伤、，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”...

花茶，自古以来就是爱美女士的最爱，《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾经，有平肝、润肺养颜之功效。据医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节分泌等功效，在污染日益严惩的今天，花茶已成为爱美女士必不可少的纯天然绿色...

亮眼OL： 一族推荐 名词解释： 眼睛干涩、眼痒、眼红、眼睛……这些是眼睛向我们发出的讯号，如果你对这一切并不感到陌生，那就请注意了，也许你的双眼已经受到损伤，患上了干眼症。 枸杞茶： 枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼...

1.强身健体药膳 此方有扶正益气之功效。 参枣芪精粥： 人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣（去核）5枚、粳米100克，将前3味药放入沙锅，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量...

樱桃 樱桃汁能帮助面部嫩白红润、清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的，帮助活化细胞、美化肌肤。 红石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗...

时值农历十月，在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防冬日的；枣类能补脾和胃，调整胃肠；蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜；而黑木耳能通涤血管，有助于冬日养生。干燥的气候使人们干燥甚至...

营养学家研究，以下的食物当属美容能手——豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的功效。 内功美白第一食物：豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本...

除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？小编这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！ 梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发...