果蔬祛斑美白是一种很古老的美白术，也是一种吸取天然植物之精华的美白术。 水果和蔬菜中含有大量的成分和维生素、，食用和敷对增加弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美白方法...

不要过多的服用精制的碳水化合物 炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合...

多吃核酸食物 核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。 日本专家经过，女性天天食用核酸约800毫克，维生素2克，四面后脸面皱纹会大部分消失，粗皱变得光滑细嫩，...

15-25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这...

1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可...

排毒餐1：山约粥 这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有倾向的OL。山药粥不但对均衡有利，对改善及经期不顺也有帮助，还可解决问题。 材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。 做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以...

猪蹄去皱 用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 枣泥去皱 红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使...

粗糙、细纹、黑圈一旦缠上就难以挥去，每个饱受工作压力的OL和熬夜族的野猫子都面临这些危险。 第一种果汁： 将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入 牛奶 、、少块，用果汁机打碎，制成丰富的果蔬汁。 第二种果汁： 将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一...

苹果一度被当作“圣品”而广受关注。其实，除了减肥效果惊人，苹果在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、等方面都有不俗表现。此，据说苹果也有、的奇效。下面，让我们来具体看看苹果都有哪些成分和效果吧。 苹果多酚 苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗化性...

秋冬季节养生美食—白菜。据说，慈禧晚年时，得了一场重病：高烧不退，且舌燥、痰多、怕冷，以致、上气不接下气。而且不想吃饭，吃什么吐什么，大小便困难，四肢，身上疮不断，宫内御医治疗无效。其症状与现代医学的老年性支气管、并发十分相似。 这时有一御...

营养学家研究，以下的食物当属美容能手——豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的功效。 内功美白第一食物：豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本...

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用，今天小编就为你介绍9种抗干燥效果非常好的水果。 苹果 苹果丰富，是一种广泛使用的天然水果。苹果中所含的...

玫瑰花茶 玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天...

新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍3次（俗称三矾）使鲜海蜇3次，才能让毒素随水排...

女士们为了，就会拒绝一切，高的食物。她们继而会选择一些低脂，量低糖食品，不过这些食物真的是如包装上所说的吗？各位女士切勿这些包装食物欺骗！ 误区1：“低脂”就是低热量 一看到“低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以敞开肚子食用。其实不然，...

1、超简单干烤、微波番茄 提升代谢、燃烧！ 已经“红”了好几季，具有整肠消作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红...