过度锻炼导致手臂拉伤

确实，这看起来像是肌肉损伤的症状。患者可能需要暂时停止活动，让受伤的部位得到充分的休息。在疼痛较为剧烈的情况下，可以尝试进行冷敷，以减轻炎症和肿胀。再配合使用一些外用药物，如药膏或喷雾剂，帮助缓解不适。

对于此情况，有几个建议供参考：

如果疼痛持续不减或者加重，强烈建议寻求医生的帮助。他们可以提供更准确的诊断，并为你开具适当的药物，包括口服药物，以帮助你更好地应对疼痛。

除了休息和减少活动之外，营养的摄入也非常重要。加强身体的营养可以帮助促进肌肉的恢复。适量补充钙质，如吃一些富含钙质的食物，有助于骨骼健康。

恢复期间避免过度用力或重复进行相同的动作，以免加重肌肉损伤。在恢复初期，可以尝试进行一些轻度的运动或伸展活动，但要避免过度使用受伤部位。

一定要注意保持良好的心态。肌肉损伤的恢复需要时间，不要过于焦虑或心急。按照医生的建议进行治疗和康复，相信很快就可以恢复健康。

对于肌肉损伤的症状，休息和恢复是关键。合理的营养摄入、医生的建议以及良好的心态也是恢复过程中不可忽视的因素。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康。