（1）核桃牛奶 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及各200cc 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然加入牛奶和 一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕 发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。 说明：此道品的材料都具有丰富的，不但可以...

面部厚黑的食疗 健康状况、食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用化妆品，面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服等补肾。 食疗中的粥方，具有益气补肾、益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方...

一、小 蘑菇汤 材料： 菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、块段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。 做法： 1、干元蘑冲洗干净，用清水发，备用。 2、牛肉加姜在冷水中煮开，捞出备用。然把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一...

猕猴桃富含，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持白皙，并有助于消除皮肤上已有的等斑点。 怎么吃？ 猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解头和黏膜的，引起不适感。 最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用...

1、小麦护发 小麦是的良好来源，对于我们的头发可是大有好处的哟，可帮助预防白发、秃发，让你在拥有一头飘逸的同时，更是让你的秀发健康。 2、饼干护脑 经研究发现，适量的糖能提供燃料，增进你的记忆力，而饼干疑的MM们下午的最爱咯，比起蛋糕，它不会过腻...

什么是对女性最友好的食物呢？美国专家研究发现，蓝莓果汁抗化强度最高，是最好的天然抗衰老品；胡桃仁富含，有润、乌发的作用；燕麦含多种，能够很好地降低；黑巧克够使皮肤变得更加湿润光滑，缓解因暴晒引起的色斑和皮屑症状……下面小编推荐给大家7种最有...

1、 柚含有一种特殊的酶，这种酶能影响人体对糖分的吸收，使糖分不容易转化成。 另外，葡萄柚含有的大量能帮你把体内的转化为，是健康的关键。 根据研究表明，每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。 2、 苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧...

秘方一： 用 每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。可抑制内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。 秘方二： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成...

的小常识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低食物，论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善，过敏性炎、等症状。 要知道，我们的食欲是由控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”...

1.长叶 6莴苣叶子就可以提供1天所需的，可促进细胞代谢。另外莴苣中的能促进血液循环，让获得更多养分。 2.西红柿 西红柿中的红素可保护皮肤中的，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，光滑。常吃西红柿还不易出现黑圈。 3. 草莓中的可促进原...

你知道食物也能帮助我们变得更亮吗？那些营养丰富、低，还有数健康益处的食物被叫做“超级食物”（superfood），很多superfood同样对也大有裨益。这里有5种suprefood你可以加入到你的菜单中，好吃又不发胖，能帮助保持健康年轻的皮肤和年轻的体态。 橄榄特级...

白萝卜： 中医认为，白萝“利、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的c。c为抗化剂，能抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使白净细腻。 ： 记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现...

汤 蒸首乌20克，枸杞子15克，丹参20克，丹皮10克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，郁金10克，15克，鸡内金10克，草决明15克，荷叶30克，泽泻12克，琥珀3克（2次冲服），水煎服。日服1剂，分2次服。 主治：肝肾型 桃红四物汤 当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9...

山芋可使肌肤变光滑 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化肠、促进消化，改善引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，...

1. 腹部 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果，加速排毒功效并降低吸收，此外苹果的质也多，可以防止腿部。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅...

SweetPotato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽美。 绿豆MungBeans 绿豆具清热解毒、除湿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持...