月子餐食谱里不能有的8种食物

产后饮食注意事项：新妈妈需谨慎选择食物

刚经历生产之喜的新妈妈们，产后一周内应当特别留意自己的饮食。某些食物，尽管日常中常见，但在产后这一特殊时期，却需避免或谨慎食用。

产后一周内应禁食大量麻油与酒。麻油和酒精的摄入可能会增加产后出血量，甚至引发大出血，新妈妈们的身体在此时需要得到充分的休息和恢复。

产后应禁食人参。人参虽然具有滋补功效，但产后贸然服用可能会引发产后大出血或导致恶露排出不畅。同样，对于正在哺喂母乳的妈妈们来说，还应避免摄入韭菜、麦芽及其制品，这些食物可能会引起退乳现象。

在饮食方面，新妈妈们应以清淡食物为主，忌吃油腻、腌渍、烧烤、油炸以及辛辣、刺激性食物。少油、少盐、少糖是这一时期的饮食原则。这不仅有助于新妈妈自身的恢复，也有助于宝宝的健康。

恶露未转呈淡褐色、排量未减或还有血块之时，新妈妈们也不能吃补药及以大量酒烹煮食材。生冷、寒凉食物也应避免，包括某些蔬菜类如大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕等以及水果类如西瓜、西红柿等。西洋参、车前草、薄荷、绿豆等也应谨慎食用。

在这个特殊的恢复时期，新妈妈们的每一个选择都会影响到自己和宝宝的健康。合理饮食、谨慎选择食物是新妈妈们必须要重视的问题。希望通过以上的介绍，新妈妈们能够更好地照顾自己，以最快的速度恢复到最佳的状态。