上班族准妈咪使用电脑的注意事项

孕妈妈们，如果你们需要长时间使用电脑，那么请务必加强防护。为了保护自己和宝宝的健康，以下是一些重要的防护措施建议：

确保工作间保持良好的通风状态。尤其对于有共用印机的房间来说，这一点尤为重要。现代办公室常常依赖空调设备，容易造成空气流通不畅，室内二氧化碳浓度升高，负离子浓度降低。我们应该定时开窗换气，保持室内空气新鲜。适宜的温度范围在夏季是24～28℃，冬季则是19～22℃。

建议孕妈妈们在屏幕前工作一段时间后，要进行户外活动。长时间保持同一作业姿势对胎儿的生长和发育可能产生不良影响。每0.5～1小时应该起身活动一次，让身体得到适当的休息和轻松的活动。

为了进一步加强防护，可以在电脑屏幕前加上安全防护网或防护屏，这样可以吸收可能泄露的X线。这样做不仅能提高画面的清晰度，保护眼睛，还能消除百分之百的静电和绝大部分辐射。

穿着防辐射服也是非常重要的。特别要注意来自电脑主机和显示屏背部的辐射，这是经常被忽视的一个辐射源。孕妈妈们应该适当调整座位，购买前后都有防护功能的防辐射服。在操作电脑时，应保持一臂的距离，与他人电脑保持两臂以上的距离。

除了工作场所的防护措施外，孕妈妈们也可以考虑在家里准备一件防辐射的背心或马夹。家里可能有电脑、手机、微波炉等电器产生的电磁辐射，虽然这些辐射可能相对较低，但小心防范总没有错。保护自己和宝宝的健康是最重要的，让我们一起做好防护措施吧！